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第88章 健康养生讲座开始啦（第2页）

众娘娘一听，顿时议论纷纷，显然这件事已经在宫中传开了。我心里暗笑：看来讲座还真有点效果。

接下来，我讲了几个宫里常见的“疑难杂症”，比如气郁症、失眠、胃痛等，重点讲解了如何通过调整饮食和生活作息来预防这些病症。

“比如气郁症，”我说道，“这病的根源就是情绪不畅，长期压抑导致的。所以，娘娘们平时一定要注意调节情绪，适当放松，不要总把事情憋在心里。散步、听音乐、赏花，都是很好的调节方法。”

话一出口，几位娘娘们纷纷点头，显然这病在宫中并不罕见。

“还有失眠，”我继续说道，“如果晚上睡不着，除了可以喝些安神的药茶外，平时白天也要多运动，避免睡前吃得过饱，这样也能改善睡眠质量。”

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皇后听得入神，微微颔首：“杨大夫说得有理，本宫近来也常感胸闷焦虑，看来确实需要多放松心情。”

我赶紧恭敬地答道：“皇后娘娘，您平日里政务繁多，操心的事情多，放松心情非常重要。可以多做些自己喜欢的事，放松身心。”

皇后点了点头，似乎十分认同我的建议。

一旁的朱远本来安安静静地坐着，突然忍不住插话了。

“杨姑娘，那我每天吃吃喝喝，是不是最健康的生活方式？”

我差点被他这句话噎住，台下的娘娘们纷纷笑了出来。这人怎么总爱找茬？我瞪了他一眼，无奈地说道：“你那叫不务正业，还是少点吃喝，多点正经事吧。”

朱远一脸无辜地摊手：“我这不也是为了保持心情愉悦嘛？杨姑娘，你刚才不是还说心情好身体才好？”

我无奈地笑道：“心情好是没错，但你这‘心情好’是过头了。再这么吃下去，早晚你得成个‘圆滚滚’。”

朱远哈哈大笑：“那说不定我还能成为应天府最圆润的美男子！”

台下的娘娘们忍不住笑得前仰后合，气氛瞬间轻松了不少。

讲座结束后，许多娘娘都围了上来，纷纷向我请教各种健康问题。

“杨大夫，我最近总觉得四肢无力，是不是缺什么东西？”

“杨大夫，您说睡眠不好该怎么办？我总是睡不着。”

“杨大夫，气郁症怎么调理效果最好？”

面对这些问题，我耐心一一解答。

看着她们认真听讲的样子，心里突然觉得，这场“讲座”办得还真不错，至少让她们对健康有了些新的认识。

终于，所有人都散去，我正准备松口气，朱远却又凑了过来。

“杨姑娘，你这场讲座真是开创了历史啊！”他一脸坏笑，“我看啊，没多久，宫里的人都得围着你问东问西了。”

我瞥了他一眼：“你少在这儿添乱，好好学点健康知识，对你自己也有好处。”

朱远笑嘻嘻地说道：“我可记住了，心情好，吃得好，活得久！”

我无奈地笑了笑：“那你可悠着点，别吃得太好。”

朱远拍拍肚子，笑得一脸灿烂：“放心，有你在，我吃得再好也不怕！”

我忍不住笑了：这家伙，真是没救了。

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