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五常政大论第七十一（第2页）

这“备化之纪”的空气，那叫一个平和，感觉吸一口都能让人心平气和，仿佛整个世界都慢了下来，连性格都变得温顺了许多。它的作用嘛，就像是个全能小助手，上到高山之巅，下到深海之渊，哪里需要它就去哪里，让万物生长得那叫一个丰满，就像是吃货们眼中的自助餐，琳琅满目，应有尽有。

说到这，咱们得聊聊这年的主角——土元素。土，那可是万物之母啊，它代表着稳重、包容与滋养。在这一年，土的力量被发挥得淋漓尽致，政令（咱们可以理解为自然界的法则）也变得异常安静祥和，没有那么多狂风骤雨，更多的是细雨绵绵，溽热中带着一丝丝蒸汽，就像是蒸桑拿前的预热，让人感觉既温暖又舒适。

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说到这“湿”字，不得不提咱们身体里的“后勤部长”——脾脏。脾这家伙，最怕的就是风，一吹风就容易“感冒”，所以得好好护着。而脾呢，又掌管着咱们的嘴巴，吃啥喝啥都得它点头，所以说，养好脾，吃嘛嘛香，身体倍儿棒！

那么，怎么养脾呢？古人说了，这时候要多吃稷米（咱们现在说的高粱米或者泛指五谷杂粮），还有甜甜的枣子，这些可都是健脾的好东西。果实嘛，当然是那种肉嘟嘟的，看着就让人有食欲的，比如桃子、李子，象征着丰收的喜悦。

说到季节，这“备化之纪”对应的正是咱们的长夏时节，也就是夏末秋初，那时候的天气，既不像夏天那么酷热，也不像秋天那么干燥，正是调理身体的好时候。这时候的虫子，大多是那些光溜溜的，没有壳的，比如蚯蚓啊，蜗牛啊，它们也在享受着这份宁静与湿润。

再来说说家畜，牛可是这年的吉祥物，它勤勤恳恳，任劳任怨，就像土一样，默默地为人类贡献着力量。而黄色，也成了这一年的主色调，无论是金黄的麦田，还是夕阳下的余晖，都让人感受到一种丰收的喜悦和宁静的美好。

至于养生嘛，这一年特别适合养“肉”，这里的“肉”可不是指光吃肉哦，而是指通过合理的饮食和休息，让身体得到充分的滋养，肌肉饱满，气色红润。不过呢，也得注意，如果脾的功能失调了，就容易出现“否”症，就像是交通堵塞一样，身体里的气血运行不畅，这时候就得找医生调理调理了。

说到味道，甘甜可是这一年的主打，甜食不仅能让人心情愉悦，还能补充能量，但别忘了适量哦，吃多了可是会“甜蜜的负担”呢。

音乐方面，宫音悠扬，如同大地之母的呼唤，温暖而深沉，听上一曲，仿佛能洗净心灵的尘埃，回归内心的宁静。

至于“物肤”，咱们可以理解为事物的表面，或是皮肤的质感，这一年的一切都显得那么温润、饱满，就像是大自然给每个生命都披上了一层柔和的光泽。

再说说数字“五”，它在这里不仅是五行、五化的象征，也寓意着圆满与和谐。在这一年，让我们也追求一种平衡与和谐的生活态度，享受大自然赋予的每一份恩赐。

“审平之纪”，听起来就像是武侠小说里的秘籍章节，对吧？其实啊，这“审平”二字，讲的是自然界的一种平和而有序的状态，就像秋天那样，不急不躁，万物慢慢收敛，准备过冬。咱们就来一场“秋天的故事”，用现代话聊聊这背后的学问。

想象一下，秋天来了，树叶不急着跟大树告别，而是慢慢变黄，一片片优雅地落下，这就是“收而不争”嘛！大自然仿佛在说：“好啦好啦，该休息的时候就休息，别争强好胜了。”而“杀而无犯”，可不是说真的去“杀”哦，而是指万物在秋天这个时候，自然而然地完成了生命的转换，没有谁是被强行剥夺的，一切都那么和谐，连秋风都带着几分温柔。

说到“五化宣明”，那就是说秋天的变化特别明显，你看那蓝天白云，清澈透亮，就像是大自然用最纯净的颜料画了一幅画。这时候的“气”，那叫一个“洁”，就像刚洗过的衣服，还带着阳光的味道。而秋天的性格呢，用“刚”来形容再合适不过了，虽然表面看起来温柔，但内里藏着坚韧不拔的力量，就像那些看似脆弱的果实，里面却藏着满满的营养和生命力。

秋天对应的是五脏中的“肺”，这家伙可是个娇贵的主儿，最怕热了。所以啊，咱们得时刻注意给它降降温，别让它“上火”。说到肺，就不得不提它的好朋友——鼻子。鼻子就像是肺的门面，呼吸之间，直接和外界打交道，秋天干燥，记得多给鼻子润润哦！

说到吃，秋天可是个好季节。稻谷金黄，正是收获的时候，那香喷喷的米饭，简直就是秋天的味道嘛！还有桃子，虽然秋天不是桃子的主季，但想象一下，如果能在秋风中咬上一口多汁的桃子，是不是也别有一番风味？当然啦，秋天还有很多坚果和果实，它们都有一个共同点——外壳坚硬，内里丰富，就像秋天给人的感觉一样，外表冷静，内心热情。

秋天的声音，就像音乐中的“商”调，清脆而悠扬，让人心旷神怡。走在林间小道上，耳边是落叶沙沙作响，偶尔还能听到几声鸟鸣，这不就是最自然的乐章吗？而秋天的色彩，自然是白色和金色为主，那满地的落叶，就像是大自然铺就的金黄色地毯，而远处的雪山和清晨的露珠，则让这个世界多了几分纯净的白。

说到秋天的养生，有个“九”字真言不得不提，那就是“润燥、保暖、少辛多酸”。润燥嘛，就是多喝水，多吃梨、百合这些滋润的食物；保暖就不用说了，秋天早晚温差大，记得添衣；少辛多酸，则是要少吃辛辣的食物，多吃山楂、苹果这些酸味食物，帮助收敛肺气。当然，九也是它的吉祥数字。

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说到穴位，秋天咱们可以重点关注一下“肺俞穴”。这个穴位位于背部，第三胸椎棘突下，旁开1。5寸的地方。每天用手指轻轻按压这个穴位，或者艾灸一下，可以帮助咱们增强肺功能，预防感冒和咳嗽哦！不过记得，穴位按摩要轻柔，别把自己当成练铁砂掌的。

“静顺之纪”，这就像是冬天里的一个温柔绅士，他悄悄地来，不声不响地把世界装扮成一片银装素裹。他懂得“藏而勿害”，就像是把宝贝藏在最安全的地方，不让它受到一点点伤害。冬天嘛，万物都休息了，但这可不是偷懒，而是在为来年的生长积蓄力量。这就是“治而善下”的智慧，懂得适时退让，让位给春天的繁华。

“五化咸整”，说的是自然界的五种变化（生长化收藏）在冬天达到了最和谐的状态。这时候，空气变得“其气明”，清澈而寒冷，就像咱们早上醒来，拉开窗帘，看到外面一片明亮，但冷风嗖嗖的。说到“其性下”，就像是水往低处流，冬天里的万物都顺应着这股力量，向下、向内收敛。

“其用沃衍”，虽然听起来像是春天的事儿，但其实是在说冬天虽然寒冷，但这份寒冷却为大地提供了滋养，让土壤更加肥沃，为来年的生长打下坚实基础。而“其化凝坚”，则直接描绘了冬天最直观的景象——结冰、凝固，一切都变得坚硬而稳固。

接下来，“其类水”，水可是冬天的灵魂啊！它既是寒冷的化身，又是生命之源。说到“其政流演”，咱们可以理解为冬天的寒冷像水流一样，悄无声息地蔓延开来，影响着每一寸土地，每一个生命。“其候凝肃”，这候指的就是时令，冬天就是那么严肃、那么庄重，让人不禁肃然起敬。

“其令寒”，这个就不用多说了，冬天嘛，冷是主旋律。但你知道吗？这寒冷背后还藏着对生命的深刻关怀呢！就像咱们偶尔得个感冒，虽然难受，但也是在增强免疫力嘛。

再来说说“其脏肾”，肾在中医里可是个宝贝，主藏精，冬天养肾就像是在给身体加油，为来年的奋斗储备能量。不过，“肾其畏湿”，所以冬天咱们得注意保暖，别让湿气找上门来。

“其主二阴”，这里的二阴指的是人体的前后二阴（尿道和肛门），它们与肾有着密切的关系，冬天保持这些地方的清洁和温暖，也是养生之道哦。