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第2章 做一个仪态万方的女人女人形象100分（第8页）

多吃菠菜可以使血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。

12猕猴桃。

猕猴桃的维生素C很多，已经众人皆知。其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

七、好身材是这样被破坏的。

错误地穿戴内衣，就像没有穿戴一样，松松垮垮的内衣无助于你的体型。另一种错误地穿戴内衣的原因刚好与此相反，是想自己有清晰的曲线而穿戴紧束的内衣。过于紧束的内衣会在身体上勒出印痕，实际上是把胸部或臀部分割成难看的两部分，在胸部和臀部造成赘肉。一段时间后，因紧束而切割在内衣外的肌肉会向下慢慢沉降。

1穿款式不对的内衣。

如果你忽视内衣的款式不同，是因其实际的功用的不同，那么，这种美丽的东西就会慢慢蚕食你漂亮的身材。我们彼此的身材是不相同的，有经验的设计师会针对这种千差万别的身材设计出功用不同的胸罩，如全包式的、斜包式的、半包式的，或者有托衬的、无托衬的等等，有的托衬会用到钢丝，并分出不同的长短宽窄来。如果我们只看见内衣的颜色，或只为它的花边所吸引，那么就有可能选错款式。内裤的款式同样是很多的，也因其功用的需要，光形状就有三角形、四角形和五角形等。裤腰也有高低的分别。

2穿质地不良的内衣。

内衣，本质上是要有包容的特性，这样才能有效地给乳房和臀部以托力。有时，内衣具备不具备这种特性，会关系到组成内衣的材料及材料的结构方式。用针织的方式来组织材料，不管用的材料是真丝的、全棉的、化纤的、混纺的，都会使它们产生很强的伸缩力，即我们习惯上称呼的弹性；而双层结构的针织面料其弹性又强于单层的。因此，内衣柜台上出售的内衣有70％～80％会采用针织面料，其他的则是花边状、网状等种种组织结构方式，明显缺少弹性，没有包容力。就针织面料来讲，针织的全棉面料最富弹性，而且具有耐久力。

3穿失去生命力的内衣。

内衣在穿、洗、晾、收的过程中或快或慢会失去原来的功用。内衣的弹性或许是慢慢失去的，而底托钢丝的扭曲有可能是洗涤不当引起的，清水漂洗后如用双手正反旋转来绞干的话，一件好胸罩会坏在顷刻之间。失去功用的内衣不管当时多么好，这时都是没有生命力的，有的甚至会起反作用。这时，它已无益于帮助你修正体型，却会伤害你。胸罩的生命在于它的底边。底边一旦松弛，就应该放弃了，底托不平会慢慢造成两个乳房不对称的后果。没有生命力的内裤会明显地失去弹性，宽松的底边对臀肌失去承托作用，而使其自然下垂。内衣要及时地破旧立新。

八、让你的着装更加得体。

从某种意义上说，以貌取人是肤浅的行为，因为真正重要的是人品，是她的能力，而非她的外形。但无论怎样，一个人留给他人的第一印象却大部分基于其穿着打扮，礼貌修养。从一个女人的礼仪形态，往往可以探知她的性格、处事态度和职业素质。

得体的仪态举止可以提高你的职业声誉，反之则会损害你的信誉，不论是服装、首饰、谈吐举止；还是发型、化妆，任何一方面的闪失都会有损你的形象，甚至导致社交场合上的全盘皆输。

正如外交无小事，时尚女人的礼仪修炼也要从细节入手，看似繁琐平淡，实则暗含了通往成功的关键。优雅的举止，美好的风范，周到的礼节，得体的装扮……这些礼仪要素的合理运用，常常令你有事半功倍的意外收获。

你曾经忽略这一切吗？你渴望着自我调整，以全新的仪态出入社交场合吗？那就从现在开始吧！

着装品位。

1．经典风格。

上乘的质地和精致的做工是经典风格的标志。外表简单、保守，但不呆板；款式现代，它不跟潮流；剪裁简洁，无过多装饰或花边。布料手感柔滑，质地考究、高贵；纤维是自然物质，如纯羊毛、羊绒、麻、丝等。经典风格的着装一般说来是工作中最理想的服装。着装时要配合面部淡妆，戴些具有古典风格的首饰，如名贵的宝石或珍珠等，手包和鞋子则应选择真皮的。

2．自然风格。

自然风格比经典风格轻松、自然，重要的是可以随意活动。颜色有土色系列和自然色系列，如牛仔布、灯心绒、易皱棉布、斜纹软呢、法兰绒、小山羊皮、牛皮、格子面料及带有图案的毛织品和粗毛织品。与之相配的饰物常选择珍珠、铜制品、木质品、陶瓷或石头等。化妆要简化，不需要太考究，只要自然大方。

3．夸张风格。

喜欢突出自己的女士常表现出的衣着风格属于夸张风格，它展现的特点是色彩对比强烈、亮丽、夸张，但界限分明。颜色用黄、红、蓝三种基本色做底色，再加上很多其他色系，如黑色，形成简单而明显的组合，布料颜色对比也很强烈。如素色布料加上大胆的斑纹、大面积的几何图形等。饰物大且色彩、款式夸张，化妆亦相应浓些。

4．创意风格。

这是一种丰富多彩的、有趣的、个性化更强的搭配风格。时尚性强，即兴，随意，颜色绚烂，通常具有民族色彩，常为从事艺术的女士选用，并根据穿衣者的情绪经常变化。常选用印花、织锦等色彩丰富的布料或昂贵的布料，如织锦缎和天鹅绒，与有光泽的、光滑的布料相搭配。装饰品不容忽视，镶边披肩、围巾、装饰皮带、耳环、手镯，甚至眼镜、鞋子都充当装饰品。发型也经常改变，或松散或卷曲。

搭配风格这是个裙子的季节，不存在着所谓的正确或错误的穿衣风格，只要你能搭配得当。不过，在这个季节里，懂得利用鞋子的作用确实是非常重要的--裙子和鞋子之间的配搭就能让你获得自己想要的美妙身材。

1如果你想腿长一点。

配搭：迷你裙+扣拇指胶底凉鞋这是因为合身的迷你裙能很好地展现从臀部到大腿的曲线，对腿细、腿短或一般腿的人都是很好的选择；而平跟的扣拇指胶底凉鞋能产生从裙摆到脚趾的不间断曲线的感觉。虽然高跟凉鞋也能达到同样的效果，不过，高跟凉鞋配上迷你裙总感觉有些拖沓。

2如果你想臀部看起来小一些。

配搭：直筒裙+系带高跟凉鞋因为直筒裙剪裁本身就又长又窄，能产生直线效果，让你整个下半身变得苗条，非常适合梨型身材的女性；而且，裙子会让你最吸引人的上半身凸显出来；而高跟凉鞋会让你的曲线变纤细，大大的臀部也变得不那么明显。

3如果你想腹部变得更加平坦。

配搭：带有田园风格的宽松长裙+半跟休闲凉鞋因为裙子中部的褶皱，宽松长裙很好地掩饰了略微隆起的小肚子，这个小技巧对任何女性都适用；而长裙可以到脚面，所以没有必要担心它会让你的腿看起来很短；半跟休闲凉鞋会给你一点高度，而且和宽松长裙营造了很好的休闲感觉。

4如果你想腿变得更修长。

配搭：长褶裙+坡跟鞋。

因为裙子本身的花哨，而且只露出了细细的小腿，长褶裙让你看起来更加匀称，这个道理对于任何身材的女孩子都管用（如果你的腿不长，那么裙子不要穿过膝，否则你的腿就会消失了）；还因为长褶裙本身就非常女性化，所以配上一双迷人的坡跟鞋效果更好，既性感又方便行走。

5女孩穿短裤的小窍门。

女人穿短裤，特别是妇女穿短裤看上去很不雅，若年轻女孩穿短裤，只要注意以下情况，会穿出活泼、青春和亮丽。

（1）不要穿有明袋的短裤它会显得臀部很大；（2）不要穿翻边的短裤，它会使粗腿更粗，短腿更显短；（3）不要穿太短的短裤，看上去不雅，且骑车，坐下不方便；（4）不要穿裤脚太窄的短裤，会有压迫感；（5）不要穿太鲜艳的且又短的短裤，不雅观又不稳重。