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第一章 掌控自己就要学会规划自己（第4页）

④向无能上司开战。不要认为人到中年，为了保住饭碗已经没有勇气拿自己的前途“开涮”，如果你现在的工作对你来说没有前途，就要勇敢地向无能上司开战。

⑤认真护理皮肤。岁月不饶人，要延迟肌肤衰老，保持青春活力，就要及早进行专业护理。

⑥完成父母的心愿。此时的事业已趋成熟，有一定的经济能力去满足父母的愿望。

⑦置业。如向银行贷款，越早买房便越早安心，无须年老时仍为还贷款担心。

⑧知道自己的风格。用不着去模仿别人，有信心依照自己的风格处世。

⑨保持纤瘦。脂肪和赘肉都准备在30岁后定居体内，拒绝“移民”的同时也要防止“偷渡”。

⑩尝试独居滋味。趁年轻享受属于自己的独处时间，多一些思考空间，也可以做一些自己喜欢的事。

对于女人来说，30岁在容颜方面、生理方面、身体方面是一道分水岭，30岁以后这些方面都会发生越来越大的变化。所以说，有一些事情是需要在30岁之前完成的。身为女人，30岁是人生中应做很多事情的时间底线，因此，趁现在还来得及，完成你30岁以前的愿望吧！

840岁女人该做什么

岁了，你是不是扎着围裙，蓬乱着头发，素面朝天地炒菜、烧饭、擦地板，像个钟点工？或者像广告里的太太们那样，在脸上补了些脂粉，妆容温馨温柔、大方娴淑，满脸幸福地述说自己喜欢什么牌子的洗衣粉或抽油烟机？

总之，40岁的女人，一定是与家务、温柔、贤淑联系在一起的。40岁的女人，无论从事什么职业，无论地位高还是低，无论有钱没钱，无论有权没权，都是人生经历最丰富的阶段，也是责任最重大的阶段。

经过几十年的生活磨砺，40岁的女人已经出落得秀外慧中，对生活、生命的意义和价值有了很好的认识。孩子大了，事业有成，可以轻装出发，有时间去梳理自己的情感，热爱生活，呵护生命。

40岁的女人，懂得读书的重要，常去书店看看自己喜欢的书，不断地获取新的知识；懂得书是人的精神食粮，读书会给予女人灵气，是女人外在美和内在美统一的途径。

40岁的女人，喜欢静静地待着，整理自己的心绪，享受寂寞带来的那份美丽。把生活告一段落，摔倒了，勇敢地爬起来；病了，坚强地与病魔抗争；伤心了，学会自己抚慰。

40岁的女人，衣着打扮有自己的品位，大方得体，清新脱俗，知道什么样的服装款式、面料、颜色适合自己，能穿出自己的风格、个性、气质。

40岁的女人，与时俱进，上上网，聊聊天，听听音乐，结识更多的朋友，取长补短，多向朋友学习，显得更乐观豁达成熟。

40岁的女人，懂得运动锻炼的重要，挤时间锻炼，并持之以恒。运动使人健康美丽，可以保持形体，使人充满青春活力。

40岁的女人大多过着上有老、下有小的夹心生活，每天面对着家庭中的繁杂琐事。但是，当你全身心地投入到家庭当中时，千万不要让家庭成为迷失自己的漩涡。我们看过太多的文学作品，妻子整天埋头家务，忘了自我，直到被丈夫抛弃才恍然醒悟，带着愤恨的心理开始重新找回已失去的自我。女人为什么不在意外发生之前，带着美好的心情从内在到外在，不断地完善自我、修饰自我、展现40岁女性的成熟美呢？这样，既树立了自信，又防患于未然。

40岁左右的女人雌激素水平下降，大脑神经中枢受影响，会对一些事情很在乎，容易产生情绪波动，在与丈夫、子女以及父母的交往中产生很多矛盾。女人40岁，要照顾老人，要防止丈夫对自己产生厌倦，要想方设法和青春期的孩子和平相处，所以必须要做到自信、完善自我，不苛求他人，学会沟通与关爱。

40岁的女人应该明白，几处鱼尾纹不算什么，如果因此而失去信心，那才真“傻”。女人爱比较，40岁的女人应该跟自己年龄大的人相比，别从容貌上和年轻人比，即使要比，经过生活历练而充满女人味的成熟美，是青涩的小女生无法企及的。

40岁的女人要注意日常饮食：

①蛋白质和脂肪要适当摄入，千万不能因为怕发胖而一点不沾。

②主食要吃够，用水果代替主食的做法很不明智——容易导致脾胃损坏，皮肤衰老。

③多吃蔬菜、水果，对皮肤有滋润作用。

④控制甜食，甜食会使体内热量过剩，导致胃热脾虚，不利于皮肤保养。

⑤多饮水，一方面滋润皮肤，另一方面促进新陈代谢，对皮肤头发都有好处。

40岁的女人，要坦然面对这个年龄，不要为过去惆怅，也无须为将来迷茫。春去秋来，花开花落，冥冥之中早有安排。40岁绝不是青春的终点，而是新生活的起点。40岁有40岁的美丽，40岁有40岁的精彩，只要你懂得改变，只要你懂得发现。

950岁，女人何去何从

俗话说“少年夫妻老来伴”，当年老以后，夫妻共同的生活经历、多年培养起来的亲人般的感情，还有对青春岁月的无限怀念，都让老年夫妻格外地珍惜对方。老年时代与青年时代比起来，子女独立成家，亲朋好友日见减少，体力智力逐年下降，而心灵却因为这一生的磨炼而愈加敏感，容易感风伤月，动辄落泪。老伴比任何时候都显得不可缺少，无比重要。

李女士已经退休三年了，像其他绝大多数热爱生活的老年女性一样，她报了老年大学，经常参加合唱、老年舞蹈等集体活动。她把日程排得满满的，感觉自己又焕发了第二个春天。然而，她渐渐发现以前对她百般关照的丈夫却越来越不让她省心了。每当她兴致勃勃地要去参加一些演出时，丈夫总要在旁边说上几句风凉话，对于她的建议，丈夫也大多以拖沓、拖延的方式来对待，有时还会恶语相向。起初，李女士以宽容的心态未加理睬，但后来发现自己的业余活动越来越受到丈夫消极的抵制。她有心鼓励丈夫也参加一些老年活动，但丈夫早已经对她的那些歌友、舞友们反感至极，肯定是不会去参加的。现在每当她回到家里，家中总是弥漫着一种对抗的情绪，让她很苦恼。

许多老年女性朋友可能都会感受到来自丈夫的情感上的依恋和生活上的依赖，这让她们感到自己的价值。价值感激发人的高层次的心理需要，让人对尊重与爱有更多的追求，这是退休女性真正的需要之一。所以，李女士经常外出参加活动的行为，既是在追求自己生命的第二个春天，满足自己的兴趣爱好，也是在潜意识中追求和验证着自己在丈夫心目中的价值。可以设想，如果丈夫对她的爱好置若罔闻，李女士反而要打探丈夫到底在做些什么。

生活是丰富多彩的，只要你用心去寻找，做自己喜爱的事，把退休后的生活安排得充实，快乐就会伴随着你。比如聊天说笑，可以使自己的情绪得以宣泄，气血得以通畅，这样精神上的失落和生活上的空虚就会烟消云散；也可以参加下棋、打牌、打麻将等娱乐活动，最好是适当地看书读报。著名科学家杨振宁认为：读书不仅增知识、长学问，还能修身养性，防治疾病。他说：“许多疾病大多来源于不良情绪和行为，而读书则是最佳的心理疗法。”另外上老年大学也是退休后“充电”的理想选择，不但能广交朋友，还能学到新的知识，不断地充实自己，使自己的心理永远年轻。

55岁以后是女人心脏病的高发期，有人称55岁是女人的“心危期”。55岁，女人身体的各项功能衰弱，血管比较脆弱，而且容易受损、恶化，修复功能也都比较差，不易康复。雪上加霜的是，女人心脏病突发性和再发性的概率比男人高。本来，55岁正是辛苦了一辈子后尽享天伦之乐的年龄，但是可怕的心脏病却在威胁着你的生命。到那时再后悔年轻时没有珍惜自己的身体，恐怕就太晚了。

退休后千万不能消沉、心灰意懒，更不要有穷途末路的想法，只要你用心去拨开“天空”的那团乌云，你头顶的“蓝天”就会被夕阳照亮照红，你的生活就会快乐有趣、富有色彩，心理就会永远年轻。