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第八章 好心情 最好的保健品（第1页）

!第八章好心情：最好的保健品

祖国医学认为“百病皆生于气"、“万病皆源于心"，人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒、喜、思、忧、恐为五志，五志与五脏有着密切的关系。《内经》中有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾，怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。

“七情”的过度会导致气滞血瘀而发生癌症。《内经）中所云:“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。”节欲慎七情：“有一个良好的心态，即使生活在喧闹的环境中，也如同在偏远清净之地。长寿的人，大多心胸开阔、心地善良、性情温和。”

修身养性是中国文化的根本，养性就是养心。心是神之主，情、意、喜、怒、欲、乐、忧、思，俱出于心，必须通过加强自身修养以提高心理素质，以平和心态面对人生，才能达到健康长寿的目的。

1。调节七情，保护健康

喜怒哀乐乃人之常情。一个人生活在社会中，总要碰到各种事情，吨3高兴的，发愁的，悲哀的，生气的，因此在精神情绪上会相应出现各种变化。中医将人的这些精神变化概括为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，又称为七情，即七种情志变化。

七情是人在日常生活中常见的情绪变化。逢高兴的事情则喜，遇生气的事情可发怒，碰到悲伤的事情则悲伤，赶上难办的事情则忧思，突然的意料之外的刺激可以使人惊，受到恫吓或者威慑又可使人恐惧。这在一般情况下是不会影响人体健康的。但是，由于外界刺激，引起人们过度的精神情绪变化，这可以影响人体的健康，不仅可以使人产生一系列的病症，甚至可以危及人的生命。

下面这则故事，可以说明情志可以伤及人的生命。

《说岳全传》一书中，记载着这样一个故事：岳飞被害之后，岳家军的牛皋在一次战斗中，捉住了金兵的主将金兀术。牛皋十分高兴，大笑之后突然发病而身亡。同时，金兀术败于牛皋之后又十分气恼，一气之下也突然身亡。后世将这个故事概括为“气死金兀术，笑死牛皋”。

虽然《说岳全传》不能作为确切的史料依据，仅仅是一个故事而已。但现实生活中，由于生气着急导致血压升高，甚至突然导致脑血管意外而死亡的事例是不胜枚举的。或者由于高兴太过，情绪过分激动而诱发心绞痛，甚至导致心肌梗死的病例也是很多的。可见，由于人的精神情绪的变化，可以影响到人的正常生理活动。如果这种变化超过了一定限度，就会使人的正常生理活动失常，甚至出现病理表现，形成疾病。对于患病的人，这种过度的情绪变化，又可以改变患者的病理过程，有的使之加重，有的使之减轻。正因为如此，中医学里对情志的变化十分重视。

精神情志的变化，可以使气机紊乱，导致气机的失调，这是七情与气的关系。另外，中医学认为，不同的情志变化，对人体中脏腑的影响也是各有侧重的，五脏与七情之间有一定的相应关系。中医学将其归纳为肝主怒，心主喜，脾主思忧，肺主悲，肾主恐与惊。

当然这种归纳也仅仅是根据日常生活中所见到的现象的大体归纳而已。在日常生活中，大怒的病人出现面红耳赤、耳鸣头晕，甚至出现突然昏倒、不省人事、半身不遂等。而这些症状，中医认为是肝火上炎、肝风内动的表现，故将怒归属于肝。现在我们见到有的人生气发脾气，往往指责为肝火太旺，肝火发作，就是沿袭了中医的这一认识。大喜的人，碰到高兴的事情而大笑不止，往往使人周身没有力气。中医认为这是心气耗散的表现，故称为“心主喜”、“喜伤心气担心”。忧愁，思忧太过之后，经常会出现茶不思、饭不想，不欲饮食，没有饥饿感的现象。这些现象正是脾胃失和的表现，故认为”忧思伤脾"、“思虑伤脾"、“脾主思”。而遇到悲伤的事情，使人悲伤太过，或者大哭之后，往往表现抽泣、气短等症。中医认为“肺主气而司呼吸"，呼吸气短说明肺气消耗，因此，将悲与肺脏联系在一起，称为“肺主悲"、"悲伤肺”。至于受到惊吓之后，由于极度害怕的心理状态，可以被吓得骨软无力，不能站立，甚至二便失去控制，瘫软在地。这些表现中医认为都与肾气损伤有关，因此得出了“肾主恐、恐伤肾”的认识。可见中医将七情分属五脏，是根据不同的情志变化可以产生不同的病理表现，而这些病理表现又归属于不同的脏腑所得出的结论，以便于临床更好地治疗这些疾病。

当然，这种七情归属并非固定的和僵死的，每一种情志变化虽然影响到相应的脏腑，但也往往可以影响到全身。比如生气着急之后，虽然影响到肝，但也影响人的食欲，这就波及脾胃两个脏腑了。又比如，恐吓可以伤肾，也可使人心慌心跳，这又波及心脏了。可见这种七情与五脏之间的相配仅仅是一般规律而已，还应该结合实际灵活运用。

2。心理健康是生理健康的基础

心理健康是生理健康的重要保障，许多生理疾病就是由心理疾病引

据说，有这样两个人，一个是体弱的富翁，一个是健康的穷汉。两人相互羡慕着对方，富翁为了得到健康，愿意让出他的财富，穷汉为了成为富翁，随时愿意舍弃健康。

终于有一天，一位闻名世界的外科医生发现了人脑的交换方法。于是，富翁赶紧提出要和穷汉交换脑袋。这样，富翁会变穷，但能得到健康的身体；穷汉会变富有，但将病魔缠身。

手术成功了——穷汉成为富翁，富翁变成了穷汉。

但不久，成了穷汉的富翁由于有了强健的体魄，又有着成功的意识，渐渐地又积起了财富。可同时，他总是担忧自己的健康，一感到稍微不舒服便大惊小怪。由于他总是担惊受怕，久而久之，他那极好的身体又回到原来多病的状态里，或者说，他又回到了以前那种富有而体弱的状况中。

那么，另一位新富翁又怎么样呢？

他总算有了钱，但他总是忘不了自己是个穷汉，有着失败的意识。他不想用换脑得来的钱相应地建立起一种新生活，而是不断地把钱浪费在无用的投资里，果真应了“老鼠不留隔夜食"这句老话。钱财不久便被他挥霍殆尽，又变成了原来的穷汉。然而，由于他无忧无虑，换脑时带来的疾病也不知不觉地消失了。他又像以前那样有了一副健康的身子骨。

最后，两人又回到了原来的模样。

由此可见，人的心理变化直接影响到人的生理机能的变化。美国生理学家卡隆通过实验发现：人的情绪正常，人体胃液的分泌活动就会非常旺盛。这时，人的胃口往往也特别好；一旦人的情绪发生变化，如出现心烦、苦恼、忧郁时，人体胃液的分泌活动就会下降，胃功能不佳。久而久之，消化系统就会发生病理变化。

情志失调会对人的神经、心血管等系统发生较大的影响，引起高血压、心肌梗死，甚至痛症。心理疾病还可能引起关节炎、颈椎病、腰间盘突出等肢体病症。原因是心理失常会强烈刺激神经系统，使其信号紊乱，导致这些部位神经失调，久而久之引起这些部位发生病变。

怎样保持心理健康呢？关键是要学习一些心理卫生知识，掌握心理保健及进行自我慰藉解脱的基本方法，及时排除心理障碍，保持心理平衡。，从而心情舒畅地投入生活。

弗洛伊德说：“凡对一切有益于心理健康的事件或活动做出积极反应的人，其心理行为便是健康的。反之，就是病态的。”由于一个人在生活、学习各方面遇到的事情和活动很多，不仅在积极反应上存在个性差异，而且各人面临的事情或活动也不尽相同，因此，心理学家给出了心理行为健康者的标准：

（1）情绪健康

心理行为健康在情绪方面表现为愉快和稳定。情绪稳定意味着有机体各功能的合理协调，能够处在乐观的心境之中，而遇到烦恼时也能够自行解脱。

（2）良好的人际交往

人与人之间友好的、正常的交往，不仅是维护心理行为健康的一个

不可缺少的条件，也是获得心理行为健康的重要方法。

（3）t自尊自重

心理行为健康者谦而不卑，自尊自重。在行为上有明确的目的性、自觉性，而不盲从，有所为又有所不为，做决定时果断，而不是优柔寡断或草率从事。

（4）t正视现实

心理行为健康者能和现实保持良好的接触，能客观地、清醒地认识周围事物。既有高于现实的理想，又不沉迷于空想，能以切实可行的方法处理生活中的各种问题，而又有高度的灵活性。

（5）t反应适度

心理行为健康者反应迅速而不过激，反应缓慢而不是无反应。