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第七章 养生的智慧（第1页）

第七章养生的智慧——乐天如命，生命无止息

人应该珍惜自己的生命

自爱而不自贵。

—《道德经?第七十二章》

［释义］

自爱自重但不自居高贵。

［自我解读］

老子认为，人虽然不能自居高贵，但应懂得自爱，要珍惜自己的生命。我们几乎每天都听到或看到自杀的消息，而其中来自高校学生的自杀，又使人格外震惊。致学生自杀的原因主要是来自四大压力：情感压力、学习压力、经济压力和就业压力。他们或因为恋爱失败、或因为与同学闹矛盾，或因为考试问题，分别走上绝路。这个现状使人们不得不深思有关生命的问题。

有一个哲学教授清晨吊死在自家门前的槐树上。这位教授的家庭生活美满，学术研究成果出色，但是，数年来在事业上逼自己太紧，攻治学问的标准过高而影响精神状态，终以自杀了结了自己短暂的一生。这个故事引人深思：悲剧故事的主人翁不是一般的人，而是研究哲学的高级知识分子。

一个成功的哲学研究者，是能为人指引生活道路的，在面对各种问题时，他们应该比别人更睿智，更有力量。可是，这位知识渊博也有研究能力的教授，在并没有经历悲惨遭遇的情况下，却选择了放弃生命这一种比一般人都不如的懦夫行为！为什么这些接受过良好教育的知识分子，却容易走上人生的绝路呢？这说明：我们拥有生命，却未必拥有关于生命的智慧。

毫无疑问，意识到自己也必有一死，对任何人来说都是足以震撼他心灵的。许多名人都有这样的体验，俄国大文学家托尔斯泰在他的《我的忏悔》中就提到过这一念头曾长久折磨他。美国大作家海明威，他一生参加过无数次战斗，并且多次死里逃生。然而到老年时，他却是平生真正严肃地正视死亡。一位作家在给他写的传记中，甚至这样描述：“他怕死怕得只想自杀!”由此可见，不管一个人何等有学问，何等能干，何等勇敢，当他不得不面对死亡这一问题时，他所受的震撼都是强烈的。

怎样才能做到珍惜生命？

1。认识到生命的可贵。人死不可复生，对我们每一个人而言，没有了生命，就没有了一切的基础；放弃生命，就放弃了存在的基础！真正珍惜生命、正视生命对每个人来说都只有一次的人，不会因为一点小小的挫折就轻易放弃生命；也不会浑浑噩噩，行尸走肉，直到生命最后一刻。每个人不仅应该珍惜自己的生命，而且要珍惜别人的生命。

2。自我做主。没有谁能代替你来活。你饿了，你爸爸妈妈吃得再饱，能够帮助你解饿吗？你困了，你兄弟姐妹连睡三天，能帮你解困吗？你病了，最亲的人再爱你，能替代你感受病痛的煎熬吗？你将死去，你的爱人能以他的死来代替你而长生不老吗？……我们在吃喝拉撒睡这样的事上，都没有谁能来代替你，你怎么能够要求在一些更重要的方面，依靠别人呢？谁也不可能代替你自己活！因此，你必须追求自己所热爱的东西，不盲从别人；你必须尽好人生的本分，不要把自己应该承担的责任，让别人去承担。

3。活在“现在”。假如明天不再来临，我们所拥有的只是今日、当下，明天，从此就不再来。所以，我们应该及时把握、珍视此刻，踏踏实实地过好今天、当下，这是一种要求，也是一种境界。据说有些著名的高僧，在晚上就寝时，会把杯子倒空，杯口朝下。因为他们不确定明天是否会醒过来，是否还用得着杯子。人生就是由一个个独立的“现在”组成的。我们谁都无法将“现在”抽离出来而只空谈明天。其实，当我们一再地错过当下，我们实际上是在错过生命啊。

比尔?盖茨的生命理念是：“人生就是一场正在焚烧的大火，一个人能够做到，也必须去做的，就是尽自己的全部力量从这场火灾中抢救出点什么来。‘正因为有这种超乎寻常的生命智慧，当他考上了美国最著名的哈佛大学后仍果断休学创业，成为信息时代最成功的创业典范。

4。不要害怕正视死亡，应该学会把它当成生命的导师。接触到生死问题，才是真正确定人生观的第一步。意识到人的局限，才可能获得局限中的“最大”。认识到每个人都会死，恰恰是一个人自主人生的开始，死让我们意识到了生的短暂与宝贵，我们才能摆脱盲目，积极地筹划一生，学会当自己和生活的主宰。死亡使世界的一切平凡都显得不平凡！由于死亡将每个人的生命从头到尾都做了限定，所以正是它赋予了生命意义。因此，我们每个人都应更多地考虑好好度过此生的问题。

要创造幸福和价值，这是此生的根本责任。你不是为了事业或者其他什么才到这个世界上来的。首先，你是为了得到幸福和创造幸福才到这个世界上来的，至于事业或其他什么，是否能够成为幸福的一部分，那是下一个层次的问题。事业只能决定自己在生命价值中的比例，绝对决定不了生命价值的根本。爱情、生活及别的一切，也同样如此。

5。拥有关于健康的知识。世界卫生组织总干事中岛宏博士曾说“许多人不是死于疾病，而是死于无知”，“千万不要死于愚昧，千万不要死于无知”。所以我们说：“最好的医生是自己，最好的处方是知识。‘要想健康并不需要花多少钱，拥有正确的观念非常关键。

如今不同的人群如知识分子、离退休人员、家庭妇女、农民等，对健康的重视程度都不一样。在这些人群中，离退休的老人更关心自己的健康，他们每天早上起来走走路、练练拳，中午小睡一会儿，生活很有规律。这与他们压力小、时间富余都有关系。老年人积累了丰富的阅历，往往心态比较豁达，得病率反而比年轻人低。

国外有报道说，人的健康状况与知识水平密切相关。受教育程度越高，其健康状况就越好。知识水平也分两种：一种是专业知识，一种是社会知识。一些公司的管理人员、工程师，他们的工作能力很强，专业知识丰富，可对健康的认识几乎等于零，对胆固醇、高血脂等词都没概念，连基本的健康常识都不了解，这样的人在知识结构上存在很大缺陷，他们的健康也很容易出问题。许多人的英年早逝与知识结构的缺陷有很大关系。

一个人的知识结构应该包括社会、历史、哲学、文学、科技等方方面面。在美国，从小学就开始教孩子怎样讲卫生、怎样预防疾病等基础的健康知识，让孩子从小就树立正确的健康理念。在这方面，我国做得还很不够。

［妙语箴言］

生命看似漫长却又短暂，最脆弱而又最坚强，最值得珍惜而又最易被忽视。生命只有一次不可轻视，不容忽略。亘古的时空里生命只有短短一季，只不过是岁月的瞬息、时光的一次呼吸而已。莎士比亚说人生如戏，生命是舞台，每个人就扮演着自己的角色，且让每个人都好好走过有意义的一趟。学会珍惜生命吧：因为珍惜）你的生命之色才会是最亮、最美的。

养生的关键是心态要好

不欲以静，天下将自正。

——《道德经?第三十七章》

［释义］

没有过多的欲念就会平静下来，一切都会变好。

［自我解读］

健康是一个人人都关心的问题，但是大多数人对健康的真正含义还是比较模糊的。在生活中，有的人身体稍有不适就赶紧往医院跑，不检査出点毛病不罢休，就好像故意和自己过不去似的，这种人应该称为“健康的病人”；还有一种人，虽然身体上得了病，但看上去和正常人一样，工作、学习、娱乐什么都不耽误，治疗疾病对他而言只不过是一件平常事，这样的人我们姑且称之为“带病的健康人”。

“健康的病人”可能会在郁郁寡欢中真得了病，而那个“带病的健康人”则可能在快乐的生活中变成一个真正的健康人。我们当前提到的健康教育，多数讲的是吃什么食物对身体有营养，这个水果抗癌，那个水果抗衰老，那个水果美容。实际上就是能抗癌的水果，有人天天吃也抗不了癌。如果心态不好，天天生气，吃多少抗癌水果也无济于事。我们往往对心灵、文化、思想关心得很少，只关心最浅表的东西，忽略了深层次的最重要的东西。

我们在健康问题上存在误区，猪肉的蛋白质含量是多少，脂肪有多少等当然重要，但更重要的是心理、心灵，我们现在把最重要的给忽略了。养生的关键在于自己的力量。如果自己豁达乐观，情绪稳定，对未来充满信心，充满力量，那么你的力量将强大到你想像不到的不可估量的程度。人可以战胜细菌、病毒、癌症……但是战胜疾病有一个前提条件，即健康的心态。人体的抵抗力分各种不同层次，由各个系统组成，它需要一个总指挥，如果这个“总指挥”乐观向上，积极稳定，那么就可以调动全身所有抵抗力协同作战，形成对疾病强大的攻击力。

如果心里没有信心，感到恐惧，那整个“指挥部”就崩溃了。这就和打仗一样，指挥部如果很坚定，那就能赢。如果连自己都不知道该怎么打，甚至老觉得没有胜利的希望，指挥部先乱了，一定会全军覆没的。很多人体格健壮、肌肉结实，但心理很脆弱，这样的人不会真的健康。我们必须明白，精神乐观、情绪稳定可以调动一个人全身各个系统的力量来对抗病魔。有人说癌症病人有三分之一是吓死的，那是因为他的精神先垮了。这话说得十分中肯。本来一个人看着没什么异常，一查出是肺癌，他可能一个月就完了。其实如果他不做这个检查，说不定还能活上三五年呢。查出有癌症后，他的精神就先不行了。

有了疾病，首先应该保持好精神，在战略上藐视它，不害怕；战术上则该治的治，积极配合治疗。阿姆斯特朗是美国自行车运动员，他患了睾丸癌，后来癌细胞转移到肺部，又转移到脑部。这是晚期睾丸癌的症状，医生说他死亡的概率是99%，活的可能性不到1%。一般人听到医生这样的结论会被彻底打垮的，可阿姆斯特朗对医生说，“没事，大夫您放心，我不怕。您不是说活的概率有1%吗？我就是那1%!"

阿姆斯特朗的睾丸在被切除后仍不断进行放疗，他奇迹般地恢复了健康。而且在治疗期间，他还努力练车，他的自行车越练越好，他从全省冠军成为全国冠军到世界冠军，获奖无数，曾连续七次获得环法自行车赛世界冠军。

还有一位26岁的法国姑娘患了子宫癌，切除子宫两个月后，癌细胞转移到卵巢，又赶紧把卵巢切除了，可几个月后竟又转移到结肠。她接连做

了八次手术，全身都是刀疤。几个化疗疗程下来，她的头发全掉光了。她吃不下东西，吃了也会全吐出来。她骨瘦如柴，最后彻底绝望了。她觉得上帝对她不公平，自己这么年轻就得了绝症，还不如死了算了！有一天她的一个朋友来看她，惊讶地发现她好像变了个人，完全失去了原来的模样。她说我已经绝望了，你能告诉我怎样才能死得更快一些吗？朋友劝慰她说，你千万别死，生命非常珍贵，人生很有意义，你想一想你这一辈子让你最高兴的事吧。

姑娘想起了三年前她在海滨滑水、游泳的情形。蓝天白云，微风徐徐，海鸥在海上飞翔，人与自然融为一体，那时候感觉最快乐。于是姑娘决定和她的朋友再去体验一下当时的感觉。可这时候她连站都站不起来了，一站起来就摔倒，这是因为她卧床太久的缘故。

为了体会三年前的幸福感受，她重新练习走路，又接着练滑水。其间，她遇到一位同样身患癌症的小伙子，他们俩互相帮助，互相鼓励，她的滑水技巧日益精湛，她的身体也越练越好。很长一段时间后，医院让她去复查。化验结果让医生大吃一惊，她的一切生理指标都正常了。两年后，这个姑娘获得了世界女子滑水冠军。