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第六章 用快乐的心情主宰情绪（第1页）

第六章用快乐的心情主宰情绪——别让情绪毁了理智

人生中不顺利的事情很多，自然也就拥有太多不快乐的理由。以快乐的心情主宰自己的情绪，事情往往会产生更加积极的结果。很多时候，我们无法改变所处的情境，但我们却可以改变自己的心情。快乐是一种心情，懂得向自己的内心寻求快乐的人，将获得更稳定、持久和丰富的快乐。

抛弃抱怨的习惯

传说，有个寺院的住持，给寺院里立下了一个特别的规矩：每到年底，寺里的和尚都要面对住持说两个字。第一年年底，住持问新和尚心里最想说什么，新和尚说："床硬。"第二年年底，住持又问新和尚心里最想说什么，新和尚说：“食劣。"第三年年底，新和尚没等主持提问，就说：“告辞。‘住持望着新和尚的背影自言自语地说：‘心中有魔，难成正果，可惜！可惜!"

住持说的“魔"，就是新和尚心里没完没了的抱怨。这个新和尚只考虑自己要什么，却从来没有想过别人给过他什么。像新和尚这样的人在现实生活中很多，他们这也看不惯，那也不如意，怨气冲天，牢骚满腹，总觉得别人欠他的，社会欠他的，从来感觉不到别人和社会对他所做的一切。这种人心里只会产生抱怨，不会产生感恩。一个哲人说，世界上最大的悲剧和不幸就是一个人大言不惭地说：“没人给过我任何东西。”

常听得有人抱怨：“上天太不公平了，为什么别人都那么优秀，而我却一无所有？我没有花容月貌，没有八斗才华，没有政治家的文韬武略，

又不及军事家能运筹帷幄。我缺乏天赋，啊！天赋，那是上天赐予的财富。上天啊，既然让我来到这个世间，为什么又不给我超凡的一切？”

抱怨的人们啊，一心仰面向天乞求财富，却从不低下头来仔细想想自己已经拥有的一切。于是时间在怨天尤人中悄悄流逝，他们踌躇，苦闷，蹉跄岁月，最终一事无成。

印度有一个师傅对于徒弟不停地抱怨这抱怨那，感到非常厌烦，于是有一天早上派徒弟去取一些盐回来。

当徒弟很不情愿地把盐取回来后，师傅让徒弟把盐倒进水杯里喝下去，然后问他味道如何。

徒弟吐了出来，说：“很苦。“

师傅笑着让徒弟带着一些盐和自己一起去湖边。

他们一路上没有说话。

来到湖边后，师傅让徒弟把盐撒进湖水里，然后对徒弟说：“现在你喝点湖水

徒弟喝了口湖水。师傅问：“有什么味道?"

徒弟回答：“很清凉。”

师傅问：“尝到咸味了吗？”

徒弟说：“没有。”

然后，师傅坐在这个总爱怨天尤人的徒弟身边，握着他的手说：“人生的苦痛如同这些盐，有一定数量，既不会多也不会少。我们承受痛苦的容积的大小决定痛苦的程度。所以当你感到痛苦的时候，就把你承受的容积放大些，不是一杯水，而是一个湖。”

很多人都觉得活得累，于是抱怨变成了最方便的出气方式。但抱怨很多时候不但不解决问题，还会使问题恶化。如果抱怨上了瘾，不但人见人厌，自己也整天不耐烦。

抱怨生活，只能使自己过得更疲惫。有这样一个故事：比尔生活在城市里，生活即使舒适，有时仍感觉缺少事做；即使忙碌，但也觉得空

虚；有快乐，也有彷徨，有希望，也有失望，总是难得如意。因此寻访乡野成了他解决烦恼的一种途径。乡间正直丰收季节，田垄上堆着稻子，农人提着镰刀，松松斗笠，用毛巾擦着汗，嬉笑地走向冒着炊烟的家。比尔和一老者在树下搭讪，老者纯朴而友善。老者说：“我们感觉快乐是因为我们能够适应田间的生活，而且喜欢它。我很乐观，我对生活不曾抱怨过，我吃自己种的蔬菜和水果，觉得那是世上最好的食物。”比尔若有所悟地点了点头。t

在自然界的生活当中，没有什么是一成不变的，如果你不能适应生活，不能调整心态，你永远都会有烦恼。你要相信：一切都会变好的，我们的生活是美好的，我们要乐观地对待生活，充满自信地挑战生活，我们永远都是胜利者。

世界上有多少人没有安居的处所，有多少人没有享有受教育的权利，有多少人为一日三餐发愁，有多少人没有存款，有多少人挣扎在死亡的边缘，有多少人在为了你我而奔波忙碌。所以，请不要抱怨。因为抱怨不会使你在增长的岁数减少；抱怨不会使穷乏的知识增多；抱怨不会帮你工作，替你劳累；抱怨不会使青春永在，快乐常存。所以，不要抱怨，今天的生活足够使人向上苍感恩的。

学会遗忘烦恼

一个人的一生中，不仅有挫折、坎坷，甚至还会发生某些不幸，诸如身患顽疾、夫妻离异或面临失业等等。但是一个人决不能因此而过度沉湎于这类坎坷回忆之中，或在悲伤中不能自拔。只有学会遗忘，换一个角度看社会，失望就会变成乐趣，抑郁就会升华为欢悦。

人生在世，忧虑与烦恼有时也会伴随着欢笑与快乐的，正如失败伴随着成功，如果你的脑孑里整天胡思乱想，把没有价值的东西也记忆在头脑中，那你总会感到前途渺茫，人生有很多的不如意。所以，我们很有必要对头脑中储存的东西给予及时清理，把该保留的保留下来，把不该保留的予以抛弃。那些给人带来诸方面不利的因素，实在没有必要过了若干年还耿耿于怀。这样，人才能过得快乐洒脱一点。

现在的生活节奏比过去明显加快，生活方式也随着社会文明不断更新。因而各种磕磕碰碰的事多了。为了使疲惫的机体张弛有度，学会遗忘应是生活中必不可少的。其实，生活中许多事情不需要人们牢记，诸如同事间的无端摩擦、邻里之间细微纠纷、恋人间的情感波折、夫妻间的小小口角，以及与工作和事业都无关的鸡毛蒜皮的事情等等，大可不

必放在心上。当如烟的往事搅得你心烦意乱，给你带来种种困扰时，你便会感到遗忘确实是一剂良药

众所周知，在社会这个大家庭里，你要想赢得别人的尊重，你首先必须尊重别人，多记住别人的优点，而学会遗忘别人的过失。其次，一个人要学会遗忘自己的成绩，有些人稍微做了一点成绩就骄傲起来，沾沾自喜，这显然是造成失败的一个原因。成绩只是过去，要一切从零开始，那样，才能跨越人生新的境界。同时，一个人自己对他人的帮助，应该看作是一件微不足道小事，这样，你的处事之道方能获得他人的赞许。

遗忘过去生活中的不幸往事，可重塑崭新生活的信心。如果一个人老是不能忘记任何事情，将是十分痛苦的。对上了年纪的人来说，更是如此。人活在世上，往往是难于将事看穿。要把事情看轻看薄看淡，就要学会遗忘，善于遗忘。否则，拘泥于一得一失，则身不能安，茶饭不思，身心疲惫，活得沉重和艰难。要学会遗忘，要保持冷静的情绪，要主动到大庭广众之中寻找新的生活乐趣，让自己生活丰富多彩，并不断有新的追求和充实的精神世界。对于大千世界，人际关系要淡化，不要斤斤计较。切莫把自己独锁一隅，为过去而烦忧。

人生需要反思，需要不断总结教训，发扬优点，克服缺点。要学会遗忘，用理智过滤去自己思想上的杂质，保留真诚的情感。只有善于遗忘，才能更好地保留人生最美好的回忆。只有学会遗忘那些不开心的事情，才能拥有健康；只有善于遗忘，才能保证知识的更新和大脑思维的敏捷。如烟往事俱忘却，心底无私天地宽。要学会遗忘，就要胸怀大志，宽容处世，从追求名利得失、个人利益中解脱出来，把任何事情都看轻一点、看淡一点，把一些不该记住的东西及时遗忘掉，只留下温馨和美好的事物，才能把愉快的心境、充沛的精力和长久的健康留给自己，"使生命之树常青。

保持快乐的心情

古往今来，人们总爱说自得其乐，可见，快乐是自己体会的，快乐的心情是自己营造的，正如烦恼多是自寻的一样。

快乐的心情是简单的。快乐不需要太多的诠释和想象。真正的快乐，就是来自内心深处的一种持久的安详和喜悦。

很久很久以前，有个人因为他常常闷闷不乐，所以一年四季都在找快乐、他到处问别人：“请问，到哪里才能找到快乐?"但被问的人总是摇摇头说不知道。他愈找不到快乐就愈不快乐，于是，他下定决心，不找到快乐决不罢休。因此他收拾了行李，远离家乡，到了人烟稀少的深山、海边去寻觅，然而依然找不到，最后他准备放弃了。他告诉自己：“算了。我为什么一定要找到快乐呢？只要我好好做事、好好生活，没有快乐又能怎样？我若能找到快乐更好，找不到也不是世界末日啊！我还是回去过我的日子吧!”他对自己说了这一番话后，便兴高采烈地回家了。一路上，他哼着歌，吹着口哨，这时候他惊讶地发现自己已经找到了快乐。

快乐也许只是一种生活态度，一种生活习惯。快乐的生活需要快乐的心情，而快乐的心情是需要自己营造的，快乐的心情从哪里来呢？快

乐的心情从我们的生活中来。生活需要快乐的心情，快乐心情又来自生活。

心理学博士凯伦?撒尔玛索恩女士说：“我们的生活有太多不确定的因素，你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情。与其随波逐流，不如有意识地培养一些让你快乐的习惯，随时帮助自己调整心情。"

生活中别忘了时时享受快乐，拥有了快乐就拥有了幸福。但快乐不是金钱能买到的。