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第6章 摆脱消极再苦也要笑一笑（第4页）

不良情绪有时是不易控制的，这时，可以试试迂回的办法，把自己的情绪和精力转移到其他事物中去，使自己没时间去想这件不愉快的事，从而将情绪转化。比如，当情绪不佳时，不妨暂时避开一下，去看看电影，打打球，或者随便走走，或者去旅行。改变环境，离开使自己心情不快的地方，能改善你的自我感觉，使自己得到松弛，有利于消除不良的情绪。

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消除不良情绪，最简单的办法莫过于使之“宣泄”出来。千万不要把不良情绪深藏心底，“隐藏的忧伤如熄火之炉，能使心烧成灰烬”。如果到了悲痛欲绝或委屈至极的时候，就放声大哭一场吧，这会使自己感到轻松舒服些。心中有了烦恼，可以向至亲好友倾诉，求得安慰和同情，这样也能让你心里好过许多。

4庇哪疗法

幽默和欢笑是调节情绪的方法之一，在恶劣的情绪下笑一笑，会一下子感觉到心情好多了。美国纽约大学教授塞尔发现，笑可以驱散心中的积郁。一位前苏联心理学家认为，会不会笑是衡量一个人能否对周围环境适应的尺度。烦恼时，可以想些引人发笑的事情，可以讲讲幽默的笑话，读读幽默小说，这样可以帮助自己排除愁闷。

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古罗马著名思想家西赛罗认为：“天下最愉快的事莫过于互敬互爱，互相扶助的朋友。”我们应该生活得积极些，广交朋友，特别是与心胸宽阔，性格开朗的人交朋友，这样能给自己带来许多意想不到的快乐。

6比劝工作

人最大的无聊不是沉重的工作，而是闲着没事干。社会学家约得森·兰特斯的统计和研究表明，大部分人在无事可做的时候不是感到快乐而是感到烦恼和不快。而忙碌的人，则往往是最快活的人。一些在事业上有卓越成就的人在回忆一生的经历时，常常觉得最快活的时光是在艰苦工作的时候。

智慧人生

情绪是生命的指挥棒，美好的情绪会带给我们好运。学会正确地调整自己的心态，别让坏情绪随心所欲地伤害自己。

苦难也是一种祝福

曾有人说：人的脸型就是一个“苦”字，所以人天生就会受尽各种苦难。因为不能流泪，一些人消极地选择了死亡；因为不能流泪，一些人却积极地选择了微笑。苦难之于人会产生两种截然不同的效果：一种是对生活永久的抱怨和变本加厉的报复，一种则是对生活的珍惜和积极的不遗余力的创造。人生如果太平淡无奇，也许就不会让人这么留恋活着的美好时光。遇到不顺利的事情，不要灰心，不要失望，小小顺意不足喜，小小失意不足惧，也不要用别人的错误来惩罚自己，作践自己。

有人说，任何一个苦难的背后，都有一个更大的祝福！巴尔扎克也说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果因人而异，苦难对于天才是一块垫脚石，对能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。”还有人说过，苦难是一所大学，不幸是人生的老师，在这所大学里可以磨练一个人的意志，能教你体会到人生的珍贵，生活是复杂的，人在失去的同时也在获得。虽然苦难和不幸本身并不一定会使我们变得坚强，使我们变得坚强的，是我们面对苦难与不幸的心，只有把苦难和不幸看做是一种磨砺，微笑面对，保持寻找幸福的激情，在苦难和不幸中发现希望，人性的光彩就会愈加鲜明。

还记得在2005年的央视春节联欢晚会上由21个聋哑演员表演的《千手观音》吗？我想谁都不会忘记那震憾心灵的一刻。无论是现场观众还是广大网友，都会对这近乎完美的舞蹈作出“震撼、激动、流泪”的评价。在网络上最喜爱的春节晚会节目评选中，《千手观音》同样遥遥领先。

在晚会红男绿女们、大腕小腕们，或技巧万千、或华丽光彩、或调侃造作的打扮和夸张的声音中，而她们却在一片无尽的寂寞中完成了其艺术乃至生命的交流，没有什么比无声的感悟更能够打动人们的心灵，舞者们的一颦一笑，一举一动都在流露着真诚、渴望。与其说是在欣赏，不如说是一种内心的共鸣，无言的震撼。

从一般意义上来讲，音乐和舞台是不可分隔的，旋律、节奏、肢体是一个舞蹈的基本元素，而心灵则是这些元素的总调度。虽然上帝剥夺了他们听的权利，而只给她们留下眼睛和心灵，但她们却不向现实妥协，而是扼住命运的咽喉。

台上五分钟，台下十年功。台上5分54秒的舞蹈，在台下被她们千万遍地重复着。每次排练之前的节奏课上，她们把耳朵贴到音箱上，用手掌去触摸地板，感受音乐节奏的震动。为了用她们残存的听力，更清晰地体会到音乐的节奏，她们一次次把助听器的音量开到最大，脆弱的耳膜因为强烈的刺激流出了血，发炎化了脓，但她们忍住疼痛，仍然充满渴望地趴在音箱上“听”着那对于她们遥远的声音。

为了热爱的艺术，她们每天六点半起床，全天排练12个小时以上，直到深夜。如果演员出错了，指导老师就要在手指上划一道，让她们记住，从一开始排练到最后节目成型，手上划的道加起来也有几百条了。如果一个人练不好，大家都会一直等着她练好为止，没有怨言。那些美轮美奂地舞出了心灵颤动的纤手所演绎的每一个手势都是经过无数次地一点一滴“拿捏”出来的。她们凭借舞台四个角的指导老师的简单手势，把内心对美的渴望和理解，全部表达在手、足、腰、头的整齐划一的动作上，在对她们来说是绝对无声的世界上，竟然表演得如此完美。

在共同经历过的灾难，共同无法抹去的残缺与痛苦之中，升华为共同拥有的美好，哪怕是如此短暂的美好。这种美好的精华在于，可能不会给她们的将来有什么实质性的补益，却实实在在地把一个美丽的瞬间留给了比她们至少在身体上要“健全”的我们。

或许生活中的苦涩，曾使我们流下了失望的眼泪；或许漫漫岁月的辛苦挣扎，曾催人衰老，但我们仍不断地向上仰望，相信这个世界会因我们而不同、因我们而更加精彩。

“菊之傲霜在深秋，梅之傲雪在寒冬”的顽强精神，从而芬芳万年，获得千古绝赞。正如我们时常高歌之词“不经历风雨怎么见彩虹，没有人能够随随便便成功”。而命运的转折，总是峰回路转之后的柳暗花明，暴风骤雨后的艳阳当空。当我们不向现实妥协，扼住了命运的咽喉之后，生命就能绽放出艳丽迷人的奇葩。

智慧人生

成功之路难免坎坷和曲折，有些人把痛苦和不幸作为退却的借口，也有人在痛苦和不幸中寻得复活和再生。只有勇敢地面对不幸和超越痛苦，我们才能真正成为自己命运的主宰，成为掌握自身命运的强者。

你可以不生气

生活中的我们，常常因为快到上班时间却因交通堵塞而烦躁不安；会因为计算机突然出现故障导致资料全部丢失而郁闷不已；会因为工作中的不顺利而闷闷不乐；会因为超市服务员的态度而愤愤不平；因为物价上涨而抱怨不断……生活在现今这个错综复杂、充满矛盾的社会，谁不曾遇到过令人生气甚至怒不可遏的事呢？可是当你生气时，你问过自己这些事值得生气吗？

有一个母亲，要开车送念小学的孩子去参加四天三夜的夏令营。

孩子第一次离开父母在外面过夜，做母亲的很不放心。加上她这个儿子糊里糊涂的，所以母亲在车上不停地跟孩子叨念：“帽子不要掉了，知道吗？”

“知道。”

“水壶也不要忘了，你已经不知道掉了几个水壶了。”

“喔。”

“还有泳衣，游完泳后记得晒干了再装进袋子里。”

“好啦！我知道啦！”

孩子不耐烦的反应，让母亲一股火气直冲脑门，提高嗓门说：“妈妈是好心提醒你，你这是什么态度啊！你老是忘东忘西，还不让我说。”

“妈，”孩子小大人一样的开口说道，“你说的那些东西有那么重要吗？我不要忘了把自己带回来就好了啊！”

母亲听了忍不住笑了出来。对呀，孩子平安回家就好，那些东西，有那么重要吗？既然没有那么重要，为什么要因此而生气呢？