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第32章 药食同源（第2页）

而要做到这一点，那就需要从自己身体的特点去进行分析。

就像中医理论中所提到的，阳人适合用阴性的食物来刺激，阴人则适合用阳性的食物来刺激。

这里所说的刺激主要是针对自身的能量而言。

很多时候，有些人每天无所事事，其实可能是身体缺乏能量导致的。

而当他们通过合适的食物刺激补充了能量后，就会感觉状态有所改善，变得“有所事事”

。

我们可以通过观察自己近阶段喜欢吃什么口味的食物，来大致判断自己身体处于什么样的状态。

有些食物既是药也是食，这就是我们常说的药食同源。

在2015年，国家卫生健康委更新了关于药食同源的条例。

进一步明确和规范了一些可入药食物的使用和管理等方面的内容。

像我们常见的食物，比如山楂，它具有消食健胃、行气散瘀等功效。

可用于肉食积滞、胃脘胀满等症状。

生姜有解表散寒、温中止呕、温肺止咳等作用。

常用于风寒感冒、胃寒呕吐等情况。

大蒜则具有解毒消肿、杀虫、止痢等功效。

对一些感染性疾病等有一定的防治作用。

这些食物在我们的日常生活中不仅是美味的食材。

还能在一定程度上起到调理身体的作用。

我们应该合理地利用它们来维护我们的健康。

需要注意的是，每个人的身体状况都是独特的。

对食物的反应也可能存在差异。

所以在选择食物进行调理或刺激时，最好能结合自身的实际情况。

如有需要，也可以咨询专业的医生或营养师的建议。

同时，对于药食同源的食物，虽然它们相对安全，但也不能过量食用。

要遵循适量、适度的原则。

以确保既能享受食物的美味，又能发挥其对健康的积极作用。

当然，在选择食物时还需注意“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充”

。

在“五谷”

方面，大米具有滋阴润肺的功效，对肺有好处。

其富含碳水化合物等营养成分，可为人体提供能量。

且性质平和，适合大多数人食用。

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