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第48章 五脏六腑一日间上（第3页）

这里面，子月指农历十一月，此时北斗星的斗柄指向子位，故称子月。

而寅月指农历一月，此时北斗星的斗柄指向寅位，故称寅月。

子月是阴极阳生之时，具有特殊的意义。

寅月正值春季的开始，大地回春，万物复苏。

卯时（05:00-07:00），对应大肠，大肠经当令。

初醒时刻，触摸腹部，大肠就像兔子般活泼，负责传导糟粕。

此时天已渐亮，人体应起床排便，让大肠将体内的秽物排出体外。

大肠是人体的排泄器官，它将食物残渣中的水分吸收后，形成粪便排出体外。

如果便秘或排便不规律，可能会影响身体健康，导致毒素在体内堆积，引发各种疾病。

卯时起床后可以喝一杯温水，促进大肠的蠕动，帮助排便。

当然，并非所有人都适合在早上起床时喝一杯水，根据自身需求而定即可。

同时，大肠的健康也与饮食密切相关，多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以预防便秘，保持大肠的通畅。

也可以出门晨练，帮大肠瘦瘦身。

出去运动后，身体的新陈代谢加快，肠道蠕动也会更加活跃，有助于促进大肠内废物的排出，进一步维护大肠的正常功能。

辰时（07:00-09:00），对应胃，胃经当令。

胃像龙一样具有容纳万物的能力，负责消化食物。

此时应吃早餐，为身体提供能量。

胃是人体的消化器官，它通过分泌胃液和蠕动来消化食物。

如果不吃早餐，会损伤胃黏膜，影响消化功能，导致胃痛、胃胀、消化不良、头晕目眩、身体无力等问题，前面已经举过例子。

同时，早餐应选择营养丰富、易于消化的食物，如粥、面条、鸡蛋、牛奶、水果等。

辰时进食，可让胃有足够的时间进行消化和吸收，为一天的活动提供充足的能量。

巳时（09:00-11:00），对应脾，脾经当令。

巳时一到，脾气大开，如蛇般灵活，脾健运，主运化。

脾负责将食物转化为营养物质，并输送到全身。

此时应适当活动，促进脾的运化功能。

脾是人体的后天之本，它对食物的消化、吸收和运输起着关键作用。

如果久坐不动，会影响脾的正常工作，导致湿气内生、身体困重、食欲不振、腹胀、腹泻等问题。

巳时进行适量的运动，如散步、瑜伽、太极拳等，可以促进气血循环，增强脾的运化功能。

同时，脾还主肌肉，适当的运动也可以锻炼肌肉，增强体质。

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