456小说网

第四章 掌纹 人体气血反馈在手掌上的常见病（第6页）

（4）龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，大枣肉200克，蜂蜜50克，熬煮至烂熟后制膏，每日早晚各服1～2汤匙。

（5）莲子50克，百合10克，酸枣仁5克（打碎），水煎1小时，吃莲子喝汤。

1．手部按摩法

（1）选穴。头区、失眠区、神门、中冲。

操作：治疗部位常规消毒后，按操作常规，搓热双手，用力推擦掌心，推各手指桡、尺侧缘，持续掐点神门和指掌面。点揉头区、失眠区，以指甲尖点按中冲，转拔各手指，各30-50次。每天按摩1次，10次为1个疗程。

主治：失眠。

（2）选穴。神门、合谷、内关及全息穴的头穴、心肺穴、肾穴。

操作：治疗部位常规消毒后，按操作常规，按揉神门、内关、合谷、头穴、心肺穴、肾穴各200次。每天按摩1次，10次为1个疗程。

主治：失眠。

坚持较长时间按摩，才能取得满意的效果。

（3）选穴。心包区、神门、肾经、失眠点、头脑线、生命线、中冲、关冲、虎口、合谷。

操作：治疗部位常规消毒后，按操作常规，按揉心包区、神门；推按肾经、头脑线、生命线；点揉失眠点、中冲、关冲；掐揉虎口、合谷。每天1次，每次15“30分钟，10次为1个疗程。

主治：失眠。

（4）选穴。

①中冲、内关、手三里。

②头部反射区、肾脏反射区、肝脏反射区、甲状腺反射区。

操作：治疗部位常规消毒后，按操作常规。

方①失眠时，在被子里好好压揉上三穴，就能熟睡；

方②每天就寝之前，按摩左右的头、肾脏、甲状腺反射区各2分钟，右手的肝脏反射区3分钟，一定要持续1周之久，效佳。

主治：失眠（急性用方①，慢性用方②）。

失眠常见的问题：

失眠会对人体产生如下损害：

①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。

②失眠引起记忆力减退，头痛。

③失眠影响工作、学习和生活。

④失眠町导致自主神经功能紊乱。

⑤经常失眠可引起大脑功能失调，分析、处理问题能力减退，少数人甚至会出现一些痴呆症状。

⑥经常失眠会使人过早衰老，缩短寿命。

⑦儿童睡眠不足会影响身体的生长发育，长不高，智力差。

⑧失眠亦是导致自杀倾向的危险因素。

如何预防失眠？

睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。

②睡前不要过饥过饱。

③卧室里光线要柔和、温度不易过高。

④坚持每天睡前用热水洗脚。

⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米、牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

⑥中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。

⑦睡前不宜饮酒。虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力的恢复。

⑧不抽烟：尼古丁妨碍人们平稳地进入睡眠和影响睡眠质量，哪怕是在睡前少量吸烟对睡眠也有影响。