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第8章 清除心灵的阴霾（第3页）

这完整的东西包括她的恋爱、她的工作、她的婚姻，她已无法控制自己的这种思想和行动上的惯性方式。她知道这是不正确的和不理智的，但是她控制不了自己，她破坏了所有的一切，她的脸上依旧挂着那甜甜的笑，很吸引人。

在心理咨询过程中，她回忆起小时候的生活。她在家中排行第二，上有一个姐姐，下有一个妹妹，姐妹三个都相差一岁。父母在她三岁的时候离婚，她随父亲生活，那时候家里大人都出去了，经常留她们三姐妹在家，她听父亲说，她是小时候最爱哭的一个。

通过咨询，她逐渐认识到小时候时生活中的自己，排行第二，姐姐得到父母亲的重视，小妹妹则因为小而受到大人们的宠爱和呵护。唯独她，从上得到的重视不如姐姐，在下得到的宠爱不如妹妹，所以她爱哭，哭着要得到她应得到的东西，当大人们不在家时，哭的作用就不再重要了。而笑的时候，她发现得到了别人的注意。这强化了她的行为，她开始以甜甜的笑来吸引别人的注意，然而这并非出自她的内心，她讨厌这种方式，但又不得不使用这种方式，相应的对用这种方式得来的东西产生厌烦情绪，在不知不觉间又想把它毁掉，父母的离异更促使她这种潜意识的外显。

带着甜甜的笑追逐自己想要的东西，然后再把它毁掉。在这种潜意识的指导下而采取的行为，已经对她的生活、工作及婚姻造成不良影响，而且将来还会更为严重。

心理与家表示，要摆脱这种错误的行为，首先应该克服自己的负面情绪。因为这些负面情绪这就像蓄水库一样，在心里越积越多，心理上的压力也会随之增大。一旦这些压力到了极限，便会寻找突破口释放出来。

其次，像刘小姐这类人应该多与人交往，经常走出去散散心，适当放松自己紧绷的神经。体育锻炼和一些集体活动是不错的选择。

摆脱“恐惧症”的魔爪

“恐惧症”，又称“恐怖症”或“恐惧焦虑”障碍，是以对某一特殊物体、活动或情境产生持续的和不合理的恐惧为特征的神经症障碍，常伴有植物神经功能紊乱，患者常不得不回避某害怕的对象或情境。它是一类违背病人意志的恐怖情绪，病人对常人习以为常的某一普通物品、环境或活动产生一种紧张恐惧的心情，自己明知这种恐惧过分、不正常并且无必要，但不能自制，无法摆脱。

小艳今年14岁，某校初二年级学生。当醉人的春天百花盛开时，她的情绪就会非常低落。还是在小艳7个月时，母亲抱着她去亲戚家参加婚礼，刚进新房，院里响起了鞭炮声，一只小花猫蹿上桌子，把插着花的花瓶碰倒在地上。小艳见此情景非常害怕，大哭起来。10个月时，奶奶抱她在院子里玩，一走近院里种的牡丹花她就大哭起来，怎么哄也不行，抱她离开花，就不哭了。1岁时，又带她去串门，发现她一看见别人家床单上的花卉图案和花瓶里插的花就放声大哭。家里人这才意识到小艳怕花。但并未引起重视。

但是，随着年龄的增长，她对花的惧怕程度不但没减轻反而更加重了。4岁时，她和村里的一群孩子跟在出殡的队伍后面看热闹，当她发现棺材上的大白花和人们佩戴的小白花时，立刻转身没命地往家里跑，跑到家里已经面无血色了。她奶奶焦急地问：“发生了什么事？”她惊恐异常地答道：“花追我来了！花张着嘴追我来了！”逗得全家人哄然大笑。6岁时，她上了学前预各科，刚一去就赶上欢度国庆节，排演文艺节目。她们班女同学的节目是手持纸花跳舞，这下可触犯了她的忌讳，说什么也不肯参加排演。以后渐渐发展到只要是花她就害怕，无论是布上、纸上的花卉图案，还是纸花、塑料花、鲜花，她都怕得不得了。近几年，城市绿化有了进展，很多街旁绿地上栽种了各种鲜花，令人赏心悦目。可是这对小艳来说却是件可怕的事。在她上学的路上，为了躲开那些“可怕”的鲜花，竟不得不绕道走未种花的小路。时间一长，同学们都知道她怕花，常跟她开玩笑，故意往她身上扔花，吓得她面色苍白，手脚冰凉，甚至上课时她也不能集中注意力听讲，总要东张西望，唯恐窗外有人把花扔进来掉在她身上。在她的心里，花是那么可怕，使得她生活不宁，成绩下降。

案例中小艳表现出来的症状，叫“恐怖性神经症”，简称“恐惧症”。对付这种病，企图用“这些害怕是没有道理的”这一类话去克服害怕的情绪是不可能的。唯一的办法是接受心理治疗，例如系统性脱敏疗法。

在对具有类似恐惧心理的患者治疗过程中，要注意让患者进行深部肌肉放松的练习。然后开始正式治疗，让患者安静地躺在躺椅上进行肌肉放松，15～30秒后专心想象她所害怕程度最轻的情境，例如用手摸纸上或布上的花卉图案。当出现害怕情绪时，马上叫她停止想象。再放松15～30秒钟，然后仍想象上述情境。这样重复两次后，再开始想象害怕程度稍重的情境，例如手持纸花或塑料花。放松、想象重复两次。再回到想象第一种情境。这样交替进行，直到连续两次想象第一种情境不再引起害怕情绪时，放弃第一种情境的想象。再开始想象害怕程度最重的情境，例如站在鲜花面前。重复想象两次，再与第二种情境交替想象，直到这些想象都不再引起害怕情绪为止。

通过这种系统脱敏疗法，加上患者的积极配合，就会慢慢减轻那些情景引起的害怕情绪，如果再通过药物疗法以及亲人的鼓励和鞭策，患者的恐惧心理就有可能彻底得到治愈。

对强迫症说再见

在生活中，有一部分人的行为很是奇怪，比如说出门后老是想着自己忘了关门，于是走了很远又返回家，去看到底锁门了没有。这就是一种强迫症的表现。

所谓强迫症，主要是指以反复出现强迫观念和强迫动作为基础特征的一类神经症性障碍。强迫观念是刻板形成的反复进入患者意识领域的思想、表象或意向。这些思想、表象或意向对患者来说没有现实意义，是不必要或多余的。患者意识到这些都是他自己的思想，很想摆脱但又无能为力，因而非常苦恼。在这种强迫意识的指导下，患者常常会做出一些反复出现的强迫性动作。强迫动作是反复出现的刻板行为或仪式动作，是患者屈从于强迫观念，为求减轻内心焦虑的结果。强迫症的本质便是当患者把一些正常的生理心理现象当做不正常的东西而竭力摆脱并产生强烈的痛苦的心理冲突，并进入恶性循环。下面是两例强迫症患者的故事。

47岁的吴先生，一直念叨着要给孩子买车跑出租。车买回来了，吴先生又直叹气，儿子的车牌照是“×××5214”，这不是“我儿要死”吗？自从看到这车牌号码之后，吴先生简直像着了魔似的，不但对车牌号数字特别敏感，其他号码中只要带“2”“4”，他就用谐音往不吉利的事上面联系，脑海中不断出现坏的联想，有时越想控制自己，越想得更多、更复杂。数字谐音让吴先生过敏的现象就是一种强迫症的表现。

玲是一名办事员，近两年来不知何故染上一种毛病，总觉得周围都很脏，有很多的细菌，别人不能碰她一下，她也不摸别人的东西。如果不得已碰了别人的东西，马上就要洗手，而且一洗就没完没了，有时甚至要洗上一两个小时。因为总洗，两手都变得起皮粗糙了。她明知道这样做没有必要，但就是控制不住，为此十分苦恼。

生活中这样的事例并不鲜见，心理专家认为，轻微的强迫症并无大碍。对于大多数人而言，强迫现象只是轻微的，或暂时性的，当事人感觉不到痛苦，不影响正常的生活和工作，也不需要治疗。一些强迫行为如果每天重复的次数不多，对自己的生活没有什么妨碍，不用管它。而有些人的强迫症状每天出现的次数多，并且干扰了自身的正常生活，对工作和学习影响颇大，就需要治疗了。

据心理学研究，“强迫症”与遗传有较密切的关系。在家族关系调查中发现，“强迫症”患者的父母中有约5%～7%的人患有强迫症，远高于普通人群。另外由于遗传也影响一个人的人格特征，而人格特征又在强迫症的发病中起一定作用，这也提示强迫症与遗传有关。

此外，精神分析学派认为，强迫症是强迫性人格的进一步发展。行为学家则认为，强迫症是由于刺激反应出现过多重复导致焦虑，使中枢神经系统兴奋和抑制失调，从而导致异常习惯的形成及病理性认识和反射的建立，使冲动、思维和行动拘泥于固定的行为学习模式。

心理社会因素也是引起强迫症的重要原因。尤其对于正处于发育期的青少年来说，这一因素体现得更为明显。这一时期的青少年生理发育迅速，在与竞争激烈的社会交往中出现的不适应现象，可引起强迫症状的产生。工作紧张、家庭不和睦及夫妻生活不尽如人意等可使患者长期紧张不安，最后诱发强迫症的出现，症状的内容与患者面临的心理社会因素的内容有一定的联系。意外事故、家人死亡及受到重大打击等也使患者焦虑不安、紧张、恐惧，诱发强迫症的产生，症状的表现形式与精神创伤有直接的联系。

但是这并不说明强迫症无药可救，心理专家提示，治疗该症的关键在于患者能勇敢理智地面对它、战胜它。在日常生活中，患者不妨深层解剖自己，从起因入手，采取听其自然、凡事不追求完美、多参加集体活动等方法来适时宣泄心中的紧张和焦虑心情，想办法转移自己的注意力。

为什么说“人老话多”

人上了一定年纪以后，说话往往重复啰嗦，喜好忆旧，固执己见。

曾某，女，66岁，退休干部。她在丈夫陪伴下来心理咨询门诊。曾某一开始就向心理医生说，她心里老是感到苦闷，容易生气，请医生帮助她分析。曾某滔滔不绝地讲了20多分钟，大致是说，她心灵手巧，外貌也好，对人热诚，对工作很认真，而且为人正直，爱打抱不平，等等。曾经，一位男领导生活作风不严肃，她提了意见，得罪了他，他于是处处给她穿小鞋。还曾有不少同事专会拍领导马屁，总是说她不好，因而使她非常气愤。后来，这位领导因男女关系问题犯了错误，被降了级，证明她提的意见是对的，心中稍微平静一些。但周围的同事仍不说她的好话，实在使她烦恼。

退休后，她经常在丈夫面前说这论那，说她是正确的呀，为什么那么多人不相信她呢？她实在不理解，也不服气，整天嘀嘀咕咕。为此，丈夫不理解她，说她怎么话这么多，她的儿女也不支持她，说她“人老话多”，她不服，因此前来咨询。

心理医生根据她的生活经历和个性对她烦恼的原因进行分析后，她口头上承认自己也有责任。同时也承认，来找心理医生咨询，内心深处却是希望得到医生的夸奖和安慰，没有想到医生较多注意的是她应当如何改正自己的缺点。

可见，曾某确实是患了“人老话多”的毛病。

曾某在心理医生的指导下，每天都做一些力所能及的家务事，每天都辅导孙子做作业，每天还给阳台上的花浇水，还负责出去买菜。她在忙碌过程中感到了自己的存在，不再像以前那样整日显得无聊而话语特多了。

在生活中对于老人的唠叨，要学会包容。

俗谚：“树老根多，人老话多。”树老盘根错节，纠纠缠缠；人老啰哩啰嗦，喋喋不休。

树老盘根错节是经年累月吸取日月精华，经历风霜雨露的洗礼，才有根深蒂固的架势。老树根多，虽然模样沧桑，却老成稳重，禁得起雨打日晒，禁得起狂风摧残。

人老话多是人生历练的结果、经验的结晶，虽不是字字珠玑，却是难得的体验，也充满智慧。

老人多话往往是出自对周遭的关心，对人际的关怀，是对后代的放心不下。这种絮絮叨叨，实在是人间的至爱。

从咿呀学语，到蹒跚学步，到蹁跹膝前，哪一个父母不是前后唠叨个不休。

每个子女在老人的心中永远都是孩子，即使少小离乡老大回，鬓毛已衰，父母见面的第一句话一定是“吃饱了没有？”子女要离家外出，父母的叮咛也总是“衣服要多穿！晚上要盖好被子！”就像关心襁褓中的幼儿。儿女不管走到哪里，永远都让父母牵挂。

善待老人的絮叨吧。正如你善待那盘根错节的老树。枝繁叶茂的老树冬天可以为你遮风，夏天可以为你送凉。老人的絮叨，送给你的永远都是那沉沉的、浓浓的爱。