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第8章 清除心灵的阴霾（第4页）

购物欲望的形成

在生活中，我们不难看到许多女人有疯狂购物的癖好，我们称之为“购物癖”。据研究，“购物癖”一般有以下典型症状：当不购物时，人会感到浑身无力，高兴不起来，总有一种说不明白的“不满足感”；当“购物癖”发作时，人还会变得焦虑不安，无所适从。但是一旦步入商场，或者走进能够进行购买活动的地方，这些人就会变得兴奋起来，对周围的一件件商品显示出极大的热情，甚至不顾自己的经济承受能力，买下自己喜欢的所有商品。然而，在回到家后，患者又会有新的“不满足感”，恶性循环，情绪变得更加恶劣。

一个30岁的女性告诉心理医生，她走到服装街上就想进店里，进了店看到五颜六色的服装就感到那些衣服在向她招手。那时候她没有一点犹豫，只有购物的兴奋和快乐。从店里出来，她常常会花掉几千元钱。她知道自己并不需要那么多衣服，也曾暗下决心控制购衣数量，但一到服装店就乐此不疲。她为控制不住自己的购买欲而苦恼。

这位女性有“购物癖”，俗称“疯狂购物症”。这种人对商品有一种病态的占有欲，面对琳琅满目的商品，常会不假思索地掏腰包，购买的同时会有占有的满足与快感。如果硬是控制不买，就会出现焦虑不安、周身不适，勉强控制一次只会使下一次购物更疯狂。但当理智占上风时，后悔和苦恼必然接踵而来。如此周而复始，自然影响心情与工作。

有的人认为，工作就是为了赚钱，赚钱是为了享受。所以在有了条件后，往往难以控制欲望。放纵欲望，或者因为种种压力而逃避到欲望里，是形成“购物癖”的心理原因。

要改变自己的“购物癖”，避免情绪化消费，最好是做有计划性的购买。出门不要带太多的钱，每次逛商店之前想清楚需要什么、不需要什么，必要时与同伴一起去逛街，并要同伴帮助提醒。最关键还在于搞清楚购物欲望的背后有哪些心理问题，是否有对现实的不满和对自己的不满。当一个人敢于面对问题并去解决问题时，心理才会平衡。

离开烟民队伍

在日常生活中，烟民随处可见。他们把烟当成了维持自己生命的手段之一，他们需要烟的力量振奋自己的情绪。有些嗜烟成瘾的人一日也不可离开香烟，而一些正处花季的少男少女也盲目地抽烟以显示自己的“成熟”与“潇洒”。当然男女吸烟的心理也存在差别。来自美国加州大学的戴尔菲诺和贾姆纳通过研究发现，男性吸烟的主要目的是通过吸烟驱除不良情绪，如很多人希望通过吸烟控制自己的紧张、焦虑，不少人在自己情绪低落、悲伤时吸烟量增加。也有些人通过吸烟解除疲劳，集中注意力。相反，女性吸烟则较少出于上述动机。她们之所以吸烟，更多的是希望通过吸烟表示自己自立、与男性平等、新潮，或希望通过吸烟减轻体重。

阿杰的真情告白：“我挺喜欢吸烟的。我觉得烟这个东西挺适合我的，虽然我年龄不大，但各种好烟我都尝过，这方面的经历我不比任何人差。现在进入了高三，我越发感到我离不开烟了。有时候学习到深夜，非要抽上一根烟才可以提神。平时上课的时候，当觉得有点疲劳时，也会向老师请假上厕所，实际上是出去过烟瘾。有时候，我很想戒掉烟，原因很简单，父亲最近下岗了，家里的经济来源出了点问题，给我的零花钱就少了，好烟自然也抽不起。在我周围的同学中，也有不少‘老烟鬼’，大家课间聚在学校的一角，就会轮着发烟抽。每次当我发誓要开始戒烟时，这些人都三番五次地劝我，最后我就挡不住别人三言两语的劝诱，重新开始抽。父母对我抽烟早有耳闻，也不想拿我怎样，我很想以新的形象表现给父母看，只是我也不能肯定什么时候我才会戒烟成功。”

青少年吸烟的心态多种多样，阿杰戒烟难的问题在于，对吸烟行为的观念在不知不觉影响他。好探险心理，由于青少年时期是个体从权威人物的影子中挣脱出来的过程，青少年时常会尝试做一些父母平时不允许做的事情（当然这不意味着应去做出格或违法的事情），以满足个人的好探险心理。从众心理，身边的朋友都吸烟，自己抽才能体现彼此有交情。虚荣心，别人经常散烟，自己怎能老抽“伸手牌”香烟？有来无往，非礼也。

吸烟的害处颇多，不仅为自己增加一笔巨大的开支，还威胁自己的身体健康，另外，美国精神卫生协会发言人认为，吸烟与抑郁症之间确实存在某些联系，吸烟是导致心理疾病众多危险因素中的一种。因此烟民要学会控制自己的吸烟行为，主要可以采用自我疗法。首先是选择适当的目标。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟。因为你不自觉地去吸烟，这是一个习惯性动作，吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟，计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合，这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定可行的戒烟计划。如一天减一支或是两天减一支。戒烟期间多进行些文体活动，如看场电影、和朋友们打场篮球等以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点需要注意，一旦制定了计划就要坚决地执行。其次是改变吸烟的环境。戒烟者要反省自己在何种环境中容易吸烟，那么就尽量回避这种环境。在家中有妻子、孩子来监督。对于陌生人，则说自己不吸烟。对于熟悉的朋友，则说自己戒烟了。只要态度诚恳，他们是会支持的。再次是运用快速吸烟法。快速吸烟法是较之有效的戒烟方法，他是通过吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量的吸入，吸烟者产生强烈的生理反应，如头晕、恶心、心跳加速等，这时吸烟的行为成为痛苦的根源，成为负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉，再到空气新鲜的环境，体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟。如此加速、高强度的吸烟，使吸烟者对香烟产生厌恶，见了香烟就恶心，甚至连看一眼的勇气都没有了。一般认为这种方法只要连续进行两三次，都能达到彻底戒烟的目的。

饮酒者的心理分析

酒很受人们欢迎，家家户户，谁家没有几瓶酒？人来客往，怎么能不饮上几杯？由于酒有一定的扩张血管、兴奋神经作用，分时间分场合适量饮用是有益的。但是，饮酒的历史和现状告诉我们，人们对酒的需求更多的是一种心理需要。据调查，只有3。5％的人饮酒是为了身体的需要，96。5％的人饮酒是由于社会和心理因素使然。饮酒往往是为了祝贺、结交、助兴或排遣忧愁等。然而一个滴酒不沾的人发展到酒鬼，中间又有怎样的一个心理过程呢？

杨某，由于家教很严，从小就滴酒不沾。高中毕业那年，由于考上了省外一所不错的大学，家中办了一场喜事，杨某被好友灌得酩酊大醉。第二天，杨某就感到眼球不适，医生告诉他，是由于上火引起的，需要很长时间的治疗和休养。从那天起，杨某就知道自己喝不了酒，决定以后再也不沾酒了。然而，大学毕业的那一阵，由于离校在即，好友聚会在所难免。出于礼节，杨某一次又一次地苦命应酬。后来他发现自己竟然也喜欢上酒了，常在心情不佳时独酌。对自己的变化他有些迷惘。

许多专家认为，酒瘾不是天生的，其主要成因还在于生活环境。人产生饮酒的心理原因一般表现为：

（1）从众模仿。随着身心的逐渐发育成熟，青少年处处要求以成人自居，看到许多长辈饮酒，便认为“只有饮酒才是大人样”，于是就模仿起来。

（2）出于好奇。青少年好奇心强，看到别人把杯问盏、怡然自得，便想亲自体验一回饮酒的滋味。

（3）社交需要。社交场合中，碰碰杯可缩短心理距离，上面的案例中杨某正是为了社交需要迫于无奈而一步步地端起酒杯的。

（4）逆反心理。有些青少年对正面宣传产生逆反心理，你越是劝阻，他越是跃跃欲试。

（5）寻求解脱。古语云：“何以解忧，唯有杜康。”一些青少年在学习、工作和生活中受到挫折，如失恋、考试落榜、待业无助、人际关系紧张等，就借饮酒来寻求解脱，以此消愁解忧，逃避现实。

因此，一个人养成饮酒习惯，是一种习惯的不适应的行为模式。以后为了满足其生理和心理的依赖，这种陋习就被维持下来。家庭和社会中年长者的行为模式，对一个人的影响尤为深刻。饮酒日久则上瘾，而且过度沉溺其中，还会形成中毒症状，以至形成长期依赖。这对人的心理带来危害，可导致一系列神经症和精神障碍。从行为上讲，饮酒成瘾，可以引起思维过程的严重退化和智力功能的严重损伤，严重者会出现思维中断、记忆检索障碍等症状。由于运动机能失调，人际交往、言语感觉和理解能力方面的退化，青少年在运动行为、人际交往、求学就业方面也将受到严重影响，做出不负责任的甚至反社会的行为。因此无论是家庭，还是青少年个人，都应对此有正确认识。为了减少酒精对人的危害，可采用心理治疗方法消除对酒精的依赖性。一方面可采用厌恶疗法。以重复惩罚性的刺激，建立起条件反射而革除不良弊习。如患者可以服戒酒丸、柠檬酸之类药物。如果病人喝酒，这类药就会引起紧张症的发作，从而达到戒酒的目的。再如在酒里掺上可以使其产生恶心和呕吐的物质，从而培养患者对酒的厌恶情绪，重复强化对酒产生条件反射性反感。另一方面寻求社会支持性。这种治疗涉及到环境的改变，态度的变化和提供健康的社交活动。需劝说患者的家长、亲人和老师，帮助患者在家庭、学校和其他社会组织中进行重新调整。通过有意义的社会活动来恢复其社会交往，培养有益兴趣。

别让毒品害了你

无论是在电视上、报纸上还是在生活中，我们都有可能发现一个特殊的群体，他们嗜毒成性，债台高筑，极度消沉。他们在吸毒的时候，可以忘却尘世的一切纷扰，而在过后又会陷入深深的忏悔和痛苦。

毒品滥用已成为全球性的问题，被认为是当今世界的瘟疫和社会的毒瘤。同世界上许多国家和地区一样，中国的吸毒对象也主要是青少年。据云南省1993年的统计，全省吸注海洛因人数为1。9万多人，其中25岁以下的青少年1。2万人，占63。3%。深圳市戒毒所统计，吸毒者中25岁以下的占91。7%。

张某是某知名高校毕业生，经过几年吃苦耐劳，20岁刚出头就积攒了200多万元的财富，可谓意气风发，前途光明无比。然而在一次商业活动中，有人给张某递上了“特制”的卷烟，他在不知不觉中染上了毒瘾。从此，张某的事业开始滑坡，短短三年后便将苦心开办的店铺关门。后来女友见张某迷途难返，一气之下也开始吸毒，如今这对情侣竟将200多万元的家产全部吸光。

没钱了怎么办？张某竟把眼光瞄向了曾助他事业成功的阿姨。今年2至3月间，他和女友先后三次潜入阿姨家，盗走包括劳力士手表等在内的大量贵重财物，销赃后购毒吸食。

张某和女友本都是社会栋梁，有才有识，但却栽倒在毒品面前，使他们顷刻之间由天之骄子沦落为社会蛀虫，毒品可谓害人不浅。一般来说，青少年吸毒行为的心理特征表现在认识方面。青少年往往对毒品了解不够，同时也缺乏对吸毒危害的科学认识。所以，常常是在浅薄、幼稚的认识支配下，开始沾染上吸毒行为。在吸毒后，即使对毒品的害处有了一定的了解，但此时已经抵挡不住毒品的诱惑力了。

从心理学的角度而言，染毒往往是出于好奇心。因为新鲜好奇，想试一试而沾上了吸毒行为。调查资料告诉我们，初中生开始吸毒，多数是由好奇心引起的。同时有些吸毒者为了娱乐和消遣，把吸食毒品当作吸烟、喝酒一样，满足消遣和享乐的需要。有些青少年会在社交场合或者是单独休闲环境下产生把吸毒当作一种精神上的所谓享受的动机。由于青少年的虚荣心理，为了自我显示，他们把吸毒看作是一种“高贵”的气派。当然从众心理作祟也是一个重要原因。所谓“从众”，就是人家怎么干，自己就跟着人家怎么干。青少年喜欢从众，以为朋友在吸毒，自己也就一起跟着吸了。有一位中学生谈到他开始吸毒的行为时说：“我原来就吸香烟。有一天，一个朋友给我一支烟，我看它不像香烟，就问朋友是什么。他说，你吸吧，反正比你吸的那种烟要好多了。我想，反正都是烟，吸就吸吧。就这样，吸了没几支就上了瘾，再也戒不掉了。”还有一部分人吸毒是为了摆脱烦恼和忧愁。有些青少年碰到挫折，处于焦虑不安的心境，为了消除内心的烦恼和忧愁，就通过吸毒寻求暂时的解脱。上面案例中张某的女友就是这样。

毒品是一种很特殊的麻醉心灵的东西。青少年在吸食毒品的过程中，会产生一种虚幻的、舒坦的感受，似乎一切烦恼和忧愁都能够解脱。解脱后愉快的幻觉和短时间的欢乐效果，使青少年进入了飘飘欲仙的欣慰状态。这种感受和体验进而会牢牢地吸引着青少年，使青少年无法摆脱继续达到这种状态的需要。这就是青少年对毒品的心理依赖性。

当青少年步入歧途，开始吸毒时，他们的人格心理也开始扭曲、变态。吸毒青少年的主要人格特征包括：缺乏自尊心、自信心；常自我蔑视、自我嘲笑、自暴自弃，对生活持得过且过的态度；情绪忧郁，喜怒无常；有时狂妄自负、忘乎一切，有时焦急紧张、恐慌不安；稍遇不顺心的事就暴跳如雷、怒火大发，经常寻求高强度的感官刺激，特别对宣扬淫秽、色情、暴力和恐怖的书刊、音像制品津津乐道、百般效仿；常多日闭门不出、沉默寡言，或借故寻求僻静独处的生活环境；对外界议论敏感、多疑，好猜忌，心胸狭窄，报复心重；听不得别人的批评意见，一旦被触及“痛处”，常伺机报复；歪曲辨别是非的客观标准，不承认美好的事物、优良的传统、能催人奋进的价值观念，认为“人活着就是为自己，为吃喝玩乐”；对现实不满，对社会的强化管理不满，并经常借故发泄，有较强的逆反心理和冒险性；对同事或家人感情冷漠，思想疏远，关系紧张，不关心别人、不愿帮助别人；常同情和支持有偏常行为的人和事，宽容别人的缺点和错误，有较强的虚荣心，爱面子；轻视他人的合法权益，藐视国家的法律法规和政策，对自己的违法犯罪行为心存侥幸。

总之，一旦沾上毒品就足以毁掉一个人，不仅仅是身体上的摧残，更是对心灵的创伤。因此，为了使自己的生活美好一些，每个人都应抵制这种祸害人的东西。对于身边的吸毒者，要表示一份关心，多多劝慰他们早日摆脱毒品的阴影。

饮食规律要把握

许多女孩子都爱吃零食。闲暇时，她们总喜欢掏出一包包、一袋袋各种各样的零食津津有味地品尝。有这种爱好，偶尔满足一下也无伤大雅。然而这种“爱好”若是过了头，整天不停地抓着东西往嘴里塞吃的，甚至暴食，那就有些不正常了，尤其当这种贪吃现象与心情变化挂上钩时，就应该考虑是不是存在某种心理障碍，患上了“贪食症”。

“贪食症”全称“精神性贪食症”，是一种精神上的异常，患者在生理上并不需要进食，但心理上却有长期饥饿的感觉，因而摄食欲望或行为常呈发作型，一旦产生了进食欲望便难以克制和抵抗，每次进食量较大。但在进食后病人又担心自己发胖，故常常在进食后自行催吐，也有服用泻药或增加运动量等来消除暴食后引起的发胖的。上述的暴食现象每星期至少发作两次，且至少已连续出现三个月以上。具备这些特点，就会被诊断为“贪食症”。另据心理医生的相关调查，大部分的患者是中上阶层的少女及年青女性，且多为长期反复在减肥的人。由于生活压力过大，戴安娜就曾患过“贪食症”。

婚礼的前一夜，因为收到了查尔斯王子送的礼物，戴安娜的情绪好转了许多。礼物是一枚刻有查尔斯名字的戒指，附有一张情意绵绵的卡片，上面写道：当你出现时，我会为你感到骄傲，明天我在教堂等你。在观众面前别紧张，要敢于正视他们。

这张卡片有助于抚慰戴安娜的不安，但永远不能完全平息几个月来郁积在心中的苦恼。那天晚上，她吃了好多的食物，然后病倒了。这在很大程度上是由于紧张的生活气氛和环境所致，但王储与卡米拉互赠礼物一事也是她患“神经性贪食症”的一个因素。这种病在以后的岁月里对她的身体损害极大。

在戴安娜日后的宫廷生活中，冲突、焦虑、痛苦、忧郁始终伴随着她。而常常需要吃进大量的食物，甚至要溜进厨房寻找食物来快速地填入腹中，也成为她个人生活的一大特点。

心理学也将这种现象解释为心理冲突躯体化。在许多神经症病人的生活中，我们都可以见到各种各样的躯体化现象。比如有人出现皮疹，有人发生哮喘，有人腹泻，有人便秘，有人睡不着觉，有人常睡不醒，当然也会有人吃不下饭，有人总也吃不饱……